Kefir und abnehmen. Die diät

kefir und abnehmen

Kefir muss vorhanden sein, in der ernährung jedes einzelnen. Für diejenigen, die wollen, gewicht zu verlieren, müssen sie das produkt mit einem kleinen anteil fett 1%. So kefir mit niedriger kaloriendichte, so wird die verdauung und stärkt die immunität, reinigt den körper, senkt den cholesterinspiegel und sogar verbessert wird, die haut des gesichts. Wichtig ist, zu konsumieren, ein frisches produkt.

Das geheimnis der joghurt einfach, beschleunigt die produktion von magensaft, so dass das essen verdaut wird schneller, während die reserven von fett an der taille oder den hüften haben nicht die zeit, um sich weiterzubilden.

In der zusammensetzung von kefir werden, darunter bakterien, pilze, hefen. Sie helfen bei der beseitigung der giftstoffe, fette und giftstoffe. Viele prominente nutzen für das abnehmen ist der kefir.

Was kefir ist, nimmt man am besten abnehmen

Erstellen sie die perfekte figur funktioniert kefir. Aber ich muss wissen, wie es sein sollte, um das erwartete ergebnis, und nicht zu verschwenden zeit vergeblich.

Sehen sie sich die optionen für die bestimmung der kefir ist besser, beschäftigen.

Das ablaufdatum

Positive effekte auf den organismus ausübt, nur ein frisches produkt. Den kefir doch es hat auch seine eigenen eigenschaften, durch eine erhöhung der säure kann auswirkungen auf den magen. Außerdem ist dieses getränk verursacht ein starkes maß zu bringen.

Die fettheit

Um gewicht zu verlieren, muss man fettarm oder ohne fett kefir. Ideal für die 1% - getränk.

Die temperatur

Kalt kefir schwer zu verdauen. Die beste temperatur – umgebung. Das heißt, alle biologisch aktiven und nährstoffe aufgenommen sind, die maximale größe. Die überhitzung der drink führt zum tod der bakterien.

Die diät larissa Tal kefir 7 tage

кефирная diät larissa Tal

Sie wurde die sängerin der brötchen in der form, eine strenge frau. Dieser modus stromversorgung zurücksetzen können pro woche bis zu 9 kilo Kann gewicht zu verlieren und für längere zeit, beispielsweise drei wochen, was, möglicherweise, ermöglicht es ihnen, loszuwerden, 25 kg

Wenn man schränkt die nahrung, tritt ein mangel an mineralien, vitaminen, etc. von den Normen der who beraten die linderung von nicht mehr als 1 kg für 7 tage. Diese diät widerspricht, weil sie nehmen können.

Kefir und abnehmen

Kefir füllt der körper eine große menge von nährstoffen, ist nicht nur möglich, gewicht zu verlieren, sondern auch, wunden zu heilen ihren körper.

Die ernährung, die eier und den kefir

Die dauer der fütterung von 2-7 tagen. Das überschüssige gewicht zu verlieren können in der größe von 2 bis 5 kg.

Die fütterung dieser diät, basiert einzig und allein auf die gekochten eier und den kefir. Am tag beschäftigen, für 6 portionen, bestehend aus 1 ei und einer tasse joghurt. Zur aufrechterhaltung der immunität, in der zeit von der stromversorgung kann trinken vitamine.

Die ernährung von obst und kefir

Mit dieser diät können sie schnell gewicht zu verlieren. Für 5 tage zu essen nur obst, gemüse, wasser mit 1 hp und die gleiche menge joghurt am tag.

Merkmale der diät:

  • Kann nicht essen die trauben und bananen.
  • Verwenden sie die diät, können sie 1 mal im monat.
  • In der nacht verbrauchen sie den kefir, und tagsüber gemüse und obst.

Nach 5 tagen nicht nur die unterstützung über das essen. Langsam geben sie in der diät - leicht, suppen -, fleisch-und wurstwaren, fisch, grüner tee.

Buchweizen-diät-mit dem kefir, die ergebnisse der foto

Diese art der ernährung ist einer der sichersten für den körper. Es wurde einmal im monat und setzt in 2 wochen 10 kilo Buchweizen enthält günstige spurenelemente.

Buchweizen-diät-mit dem kefir können, reinigen sie ihren körper

Kochen buchweizen, verwenden sie ein glas getreide und 1,5 tassen kochendes wasser. Gießen sie les korn, dann entleeren, um dann wieder zu füllen, die gleiche menge an flüssigkeit. Kochen sie den brei nicht notwendig.

Kefir konsumieren 1%, vor der mahlzeit eine halbe stunde, oder nach, nach 30 min. Wenn sie es schwer zu sagen buchweizen nicht bewässert, sie verdünnen ihre kefir. Verbrauchen getreide ist es möglich, in beliebiger menge. Vergorenes getränk – mindestens eineinhalb liter pro tag.

Mehl leinen für abnehmen mit kefir

Dieses mehl hat nützliche eigenschaften:

  • verbessert die kontraktilität der funktion des darms;
  • wiederherstellung der mikroflora des verdauungstraktes;
  • es enthält eine große menge an kalium;
  • verbessert die funktion des harnsystems.

Die diät kann enthalten 1, 3 oder 5 tage. Es hängt alles von der weise, wenn sie wählen, strenger, benötigt am tag 2 kg gurken 1 l joghurt, 2 liter wasser. Nach 5 tagen kann man bis zu 7 kg.

Die haferflocken mit kefir abnehmen

Hafer gibt dem körper die kohlenhydrate langsam, viel zeit, die sie nicht verursacht das hungergefühl. Last-menschen, die energie über mehrere stunden. Die haferflocken, zubereitet mit hilfe von kefir, ausgeschlossen, wärmebehandlung und erhalten weitere nützliche mikronährstoffe.

So bereiten sie eine portion sollte 200 g getreide. Ihre gießt sie in ein glas kefir, stellt den teller in die nacht.

Haferflocken und kefir können sie ersetzen das frühstück, wird auch dazu beitragen, die reduzierung von kalorien. Ernährungswissenschaftler verwenden diese produkte für die ernährung, im rahmen von denen ein paar tage zu essen ist eine sache. In diesem fall, sollten sie verbrauchen nur dieses gericht, das innerhalb eines tages.

Kontraindikationen für den verzehr von kefir in großen mengen:

  1. Es wird nicht empfohlen, verbrauchen eine menge von kefir, wenn sie ein magengeschwür krankheit des dickdarms.
  2. Wenn erkannt wird, dass individuelle unverträglichkeit.

Kurkuma mit kefir abnehmen

Kurkuma hat eine reihe von gesunden eigenschaften: schlägt der hunger, beginnt der prozess beschleunigen den stoffwechsel, etc.

Die diät ist es möglich, folgen von 1 bis 9 tagen. Jeden tag muss essen: 1 l kislomolochnogo getränk und 1 kg äpfel. Sie können sich nicht heftig auf was ist die ernährung, zunächst versuchen, zu ertragen, ein tag download. Wenn nach, dass er sich wohl fühlt, können sie folgen der diät.

Den kefir mit der rübe zum abnehmen rezept>

Die rübe enthält viel vitamin C, nützlich und fasern und viele andere wichtige eigenschaften. Frucht enthält stickoxid (no), der zur verringerung der druck.

Für den cocktail verwendet, ein glas kislomolochnogo getränke-und 1,5 teelöffel zimt. Verbrauchen sie das getränk, ersetzt ihnen abendessen. Während des tages können sie essen brei, nicht zu fettig käse, gemüse, obst.

Den kefir mit ingwer abnehmen

Wie viele der diät mit dem kefir, diese art der ernährung organisiert die reinigung des körpers. Dadurch werden der stoffwechsel fließt schneller und beschleunigt die fettverbrennung. Loszuwerden, die giftstoffe in den darm, werden sie fühlen sich die flut der kräfte.

Zur herstellung des getränks in ein glas kefir hinzugefügt 1 teelöffel ingwer. Diese methode des kochens einfacher, aber es gibt weniger auswirkungen, als auch gemahlener ingwer, verkauft wird in die trocknung. Weitere vorteile bringt ein frisches produkt.

Den kefir mit ingwer kann verwendet werden, als füllstoffe für tag, ort für das abendessen oder vor den mahlzeiten.

Die ernährung der banane und kefir"

Viele diäten bauen auf die tatsache, dass die bananen nicht verzehrt werden, aber es haben vorteilhafte eigenschaften, die helfen, gewicht zu verlieren.

Es gibt zwei arten von diät - kefir mit banane:

  1. Hart. Gefeiert wird das am 4. tag. Essen ist notwendig, drei bananen, wasser und 3 tassen 1% des kefirs. Gewicht zu verlieren, 5 kg
  2. Weich. In der ernährung beinhaltet gekochtes fleisch, banane, kefir, brei ohne öl. Gewicht zu verlieren, 1 kg

Den sellerie mit dem kefir abnehmen

Dieses gemüse ist eine der niedrigsten zufuhr von energie und nützliche gemüse in der welt. In kombination mit dem kefir werden hervorragende ergebnisse bei weniger gewicht.

Daher verwenden viele dieses getränk, gewicht zu verlieren. Vorbereitung ist sehr einfach: nehmen sie 4 stück sellerie, einen halben liter buttermilch und ein glas wasser. All dies geprägt wird, mixer, und wird verwendet, während des tages.

Den kefir mit pflaumen abnehmen

Die pflaumen hat die einzigartige eigenschaft, trotz ihrer hohen inhalt der kalorien, die sie, gewicht zu verlieren. Wichtig ist, dass essen nicht mehr als 100 gramm pro tag.

Die diät kefir mit pflaumen" ist sehr beliebt. Um das getränk vorzubereiten, mischen sie die 8 - beeren, nüsse, mit skim kefir, mit einem mixer. Essen in der diät ersetzen ihnen abendessen. Am tag zu essen, wie üblich. Das einzige verbot ist süß.

Den kefir mit zitrone abnehmen

Zitrone gut fett verbrennen. Darin gibt es eine menge von vitamin C, hat antioxidative wirkung auf den organismus und aktiviert die funktion für alle systeme von menschen. Diese diät beibehalten der freude, durch alles, was sie fühlen schwäche.

Pro tag sollten sie essen, zwei von zitrone und trinken sie 1 hp kislomolochnogo getränk. Konsumieren möglich, zusammen oder einzeln, nach ihren wünschen. Sie bereiten einen cocktail becher joghurt und zitrone.

Kefir diät 10 tage 10 kg

кефирная diät 10 tage

Diese diät ist hart und vorsichtig. Im ersten fall, nicht belegt nichts, außer joghurt und wasser. In der zweiten wird die geplanten maßnahmen in der ernährung, fügen sie das gekochte fleisch, nüsse, äpfel, bananen und andere produkte, die in den kalorien niedrig.

Festplatte art der ernährung nicht für alle, denn nicht jeder körper ist in der lage, das zu ertragen. Wenn sie hinzufügen, in der ernährung für andere gerichte, kann man von weniger als 10 kg, aber die aufrechterhaltung der immunität.

Den kefir und die ernährung für männer

Unterscheidet sich der weibliche mit einem hohen gehalt an kalorien. Dies liegt daran, dass der android-teil der bevölkerung eine andere stoffwechsels. Man kann ihnen aber auch sehr viel langsamer als kohlenhydrate und alkohol bis zu 250 g pro tag. Wenn aktiv, ist der lebensstil der männer, die die tägliche menge an kalorien erreicht 2000.

Der kefir wird schwieriger, aber sie können werfen mehr kilos in kürzester zeit. Am tag sollten sie verbrauchen 2 liter joghurt, getrennt in 6 aufnahmen.

Zusätzlich zu diesem produkt und wasser, die diät nichts, nicht in sich selbst beinhaltet, hat eine laufzeit von 3 tagen. In so sparsam wie möglich hinzufügen, in der ernährung der frucht, sondern erhöhen die ernährung von bis zu 6 nächte.

Gestreiftes diät und kefir, vorteile und nachteile

Am ersten tag der diät nur so viel kefir 1% fett und wasser, am zweiten tag baust du in der diät ihre ernährung im alltag, am nächsten tag das gleiche, da wir in der ersten nacht, die dann bestandteil der ernährung, und so weiter auf diese weise zu Essen, kann 2-4 wochen.

Der vorteil dieser diät ist, dass sie nicht die notwendigkeit, die vorbereitung neuer gerichte. Alle produkte für das abnehmen sind klar und verständlich.

Dank der fastentage, tritt die reinigung des körpers, die ihnen erlauben, gewicht zu verlieren, ohne anstrengung.

Der nachteil ist, dass diese diät, es wird allgemein empfohlen, für personen mit starkem übergewicht. Wer wird zu werfen, die bis zu 5 kg, ist es notwendig, belastungen des tages, nur einmal pro woche.

Soweit richtig trinken kefir mit dem zucker in der nacht abnehmen

Das getränk kann vor dem schlafengehen eingenommen, auch in der zeit der diät. Der zucker wird hinzugefügt kalorien trinken, aber so lecker, und schnell kommt ein gefühl der sättigung.

Neben zucker können sie hinzufügen, honig, zimt oder kleie. Die ergänzungen sollten in moderaten mengen zu konsumieren.

Cocktail - joghurt zum abnehmen, rezepte

Es gibt eine große anzahl von joghurt-drinks verwendet werden, um die reduzierung von gewicht.

Die beliebtesten:

  • Den kefir mit haferflocken. In das glas der kislomolochnogo getränk hinzugefügt 2 esslöffel kleie. Warten sie, bis erhöhen.
  • Den kefir mit ananas und kiwi. In das glas der kislomolochnogo drink nehmen, ein kiwi und 100 g fruchtfleisch der ananas.
  • Beeren-cocktail ziemlich schnell. Gießen sie 1⁄2 tasse wasser und 1⁄2 tasse kislomolochnogo des produkts, und dann hinzugefügt werden 50 g einer von den beeren.
  • Den kefir mit zimt. Im glas kefir platzieren sie eine viertel der 1 teelöffel gewürz und rühren. Um das gewicht zu reduzieren, verbrauchen ein getränk am morgen und am abend.
  • Ein getränk super modelle. Im glas kefir nehmen, 1⁄2 tl zimt, 1⁄2 tl ingwer und einer prise pfeffer. Wegen der fülle an gewürzen nehmen, der cocktail sollte nicht mehr als 1 mal pro tag, die fütterung den magen.

Nachteile der ernährung mit kefir

Die ernährung mit kefir, gelten als wirksam, aber sie haben ihre nachteile. Die abmagerung tritt auf, weil die kleine menge an kalorien und der qualität der ernährung. Nach allem, wenn sie alles essen und trinken, den kefir, hat sie keine auswirkungen.

Die absage der vielfalt von lebensmitteln kann sich negativ auf ihren körper

Nachteile der ernährung:

  • ist es möglich, verschlimmerung von magen-darm-erkrankungen;
  • mangel an b-vitaminen führt zu einer verschlechterung des zustandes der haut;
  • die mangelernährung verursachen schwäche und schwindel.

Für diese paar pfunde zu verlieren, manchmal fällt viel arbeit. Aber jeder kann versuchen, das gewünschte ergebnis zu erhalten. Wichtig, beachten sie die eigenschaften des körpers, legen sie einen zeitplan für die fütterung und hinzufügen von körperlichen belastungen.