Wassermelone zum abnehmen diät

Die wassermelone-diät ist ein spezielles system, netzkabel, stützt sich auf das essen eine wassermelone. Die portion gerechnet werden muss, je nachdem, welche ist das gewicht der ursprünglichen person. Pro 10 kg körpergewicht sollten sie essen 500 g wassermelone zellstoff in den tag, aber nicht mehr als 5 kg

Ein grundprinzip der ernährung in wassermelonen besteht darin, dass ein organismus wird die überschüssige flüssigkeit. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass sie verhindern austrocknung. Um dies zu tun, im laufe des tages sollte das wasser trinken (mindestens ein volumen von 1,5 l), ermöglicht die verwendung von kräutertees. Unter dem absoluten verbot sich jede art von getränken, alkoholische und kohlensäurehaltige erfrischungsgetränke.

Wie viele kilo können gewicht verlieren, in der wassermelone diät? In bezug auf die dauer der diätetischen programms, ist direkt abhängig von der anzahl der personen, die gewicht verlieren wollen. Die optimale wassermelone-diät 7 tage. Während dieser zeit können sie zurücksetzen, etwa 7 kg

Wenn eine person will, um loszuwerden 3-4 kg übergewicht, eine diät sollte in etwa 3 bis 5 tage. In 10 bis 14 tage zurücksetzen kann um 10 kg übergewicht.

Arten der wassermelone diät

wassermelone diät

Die wassermelone-diät gibt es in drei versionen: steif, leicht und frei. Die entscheidung für die eine oder andere option ist, muss eine bewertung der individuellen merkmale eines organismus, und wie man sehen kann, wie so radikale änderungen im menü. Bedeutung des ursprünglichen gewichts der person.

Dauert die wassermelone diät ermöglicht ein schnelles ergebnis, aber halten sie ihre können nur leute mit genug willenskraft. In bezug auf die freie auswahl, was sie können, um loszuwerden, ein paar kilo übergewicht. Das ergebnis ist nicht allzu spektakulär, aber keine diät bringt den körper in einen zustand von stress. Darüber hinaus ist die freie wahl der nahrung können ihre gesundheit zu verbessern.

Starre. Auf die harte wassermelone diät aushalten können 5 bis 14 tage. Keine spezielle vorbereitung für die anmeldung in der ernährung ist nicht notwendig. Daher üben beginnen sofort nach ausschluss aller kontraindikationen, zum beispiel erkrankungen des herzens oder der verdauungsorgane.

Während dem tag muss der mensch essen, nur wassermelonen und trinken sauberes wasser. Andere lebensmittel verlassen muss. Einmal pro 3 tage, während der nacht von prämie zu essen, kekse und kleie.

Die wassermelone ist 4 bis 5 mal am tag. Hinsichtlich der höhe der von ihr berechnet sich individuell anhand der originalen gewicht der person (500 g fruchtfleisch pro 10 kg körpergewicht, aber nicht mehr als 5 kg). Wenn weichen sie nicht von dieser methode, während der woche, im durchschnitt, gewicht zu verlieren, in 3-5 kg, und die 14 tage zwischen 7 und 10 kg

Zu berücksichtigen ist, dass aus der diät richtig. Andernfalls wird die verlorenen kilos sehr schnell wieder.

Auf die leichte schulter. Diese art der wassermelone diät es können bis zu 10 tage. Darüber hinaus geht der mensch zu essen das fruchtfleisch der wassermelone, er muss essen, roggenbrot, müsli, obst und gemüse. Die wassermelone sie gehören in das menü von morgen und über mittag. Dieser ansatz zur ernährung stärkt die arbeit mit der harnwege, so dass der organismus aktiviert wird, zeigt die produkte des stoffwechsels. Am abend, die geschwindigkeit der verdauung wird verlangsamt, was gibt ihnen die verdauungs-straße die möglichkeit, sich zu entspannen.

Das schema der ernährung jeden tag mit der erleichterten variante der wassermelone diät:

  • Erste mahlzeit: 2-3 stücke von der wassermelone das fruchtfleisch mit einem teelöffel honig.
  • Die zweite mahlzeit: 2-3 stück wassermelone brei -, keks-mehl (1 stück).
  • Die letzte mahlzeit: haferbrei mit kürbis, eintöpfe mit gemüse (brokkoli, karotten, zucchini). Als option, können sie ersetzen sie die apfel-gratin.

Beenden der diät ist es notwendig, ein wenig. Dies ermöglicht es, festzulegen, das erreichte ergebnis.

Beispiel menu-tag sollte angezeigt werden wie folgt:

  • Erste mahlzeit: geröstete kleie, die steaks von pute ganz, gekocht, in salat, gemüse (kohl, rettich, gurken, paprika, zwiebeln) mit dressing aus zitronensaft.
  • Die wichtigste essen: pürierte linsen, spiegelei, gekocht, gedünstet, rote beete salat mit pflaumen und nüssen.
  • Genießen sie auch einen snack aus der wassermelone.
  • Die letzte mahlzeit: auflauf quark.

Natürlich ist ein beispiel für die ausgabe-option aus der wassermelone diät. Sie können auch im menü von fisch, getreide, meeresfrüchte, gemüse, früchte, milchprodukte, fermentierte. Mit vorsicht sollten sie verbrauchen rosinen, datteln, trauben, bananen.

Freie. Diese diät überträgt sich dann auf diejenigen, die gewicht verlieren, ist sehr einfach und nimmt nur die tägliche nutzung der wassermelone essen. Muss sagen, nur beim frühstück.

Beispiel für ein menu wie folgt:

  • Die erste aufnahme von lebensmitteln: teelöffel honig und 600 g wassermelone.
  • Das zweite essen: alle gemüse, die nicht enthalten viel stärke. Sie können auch bereiten sie eine suppe mit gemüse.
  • Die letzte mahlzeit: haferflocken, apfel, kürbis gedünstet, ein stück brot ohne hefe testen.

Wie sich die ansichten der menschen, die sie praktizierten die freie wahl der ernährung kann erreichen viel mehr robust, dass die ergebnisse im vergleich mit der wassermelone das netzteil.

Auch der mensch ist nicht nur gewicht verlieren, sondern auch giftstoffe aus dem körper, sättigen ihre magnesium, eisen, phosphor, kalium, kalzium, vitamin A, c, vitamine der gruppe S.

Die wichtigste bedingung der wassermelone diät: es ist sehr wichtig, jeden tag, trinken sie mindestens 1,5-2 liter wasser und säfte aus der industriellen produktion, alkohol und kohlensäurehaltige getränke sollten vermieden werden.

Optionen die wassermelone-diät

Zusätzlich zu den oben genannten fällen gibt es bestimmte änderungen, die wassermelone diät, stellen sie die kombination von wassermelone mit anderen lebensmitteln. Alle diese programme werden reduziert, was zu wechseln erlaubt in produkte und wassermelone entlang des gesamten prozesses abnehmen. In bezug auf das ergebnis, er hängt zum teil von dem, was klar, der mensch hält sich an die regeln, sowie die individuellen merkmale des körpers.

Die ernährung der wassermelone und melone

die wassermelone

Die ernährung der wassermelone und melone ermöglicht hervorragende ergebnisse, so dass sie werden oft dazu verwendet, die menschen wollen, um schnell loszuwerden des übergewichts. In nur einer woche, diese technik ermöglicht das zurücksetzen die 4 kg und mehr.

Kalorien das essen kommt in einer minimalen menge, und siehe, die vitamine und die mikroelemente – sehr viel. In der regel, dies kann einen positiven einfluss auf den körper. Essen alle 3 stunden nahrung zu sich nehmen, das wasser sollte nicht. Trinken sie ein glas grünen tee oder wasser, nicht früher als eine stunde nach dem letzten vorschlag auf den tisch. Eine ernährung, die mehr als 9 tage, wird nicht empfohlen.

Entlang von 9 tagen müssen sie geplant werden wechseln sie zwischen den drei vorgestellten option in der diät:

 

Diät nr. 1

Diät # 2

Diät no. 3

Frühstück

Den quark ohne fett (60 g), 200 g melone, ein glas.

Sehr gekochtes huhn, das ei, 150 g wassermelone.

400 g wassermelone, 150 ml joghurt.

Mittagessen

150 g gekochter fisch, salat, melone, käse, blatt, salatdressings handel. Das gesamte volumen der portion von 200 gr

100 g gemüse gedünstet, 400 g melone.

Gekocht wird auf ein paar truthahn (100 g), 400 g melone, 150 g runde reis.

Aperitif

Wassermelone – 0,4 kg

Den quark mit 0% fett – 0,2 kg

Stück gerettet.

Abendessen

Unpoliertem reis – 150 g mhren-salat apfel – 100 g), ein stück melone.

Die hähnchenbrust gekocht (100 g), 400 g wassermelone, ein trinkspruch.

150 g gemüse-salat, eine gekochte kartoffel, 400 g wassermelone.

Die ernährung der wassermelone und dem kefir

System zum abnehmen diese diät reduziert auf die tatsache, dass der mensch abwechselnd, in intervallen von drei stunden, zu der mahlzeit kefir und wassermelone. Das volumen des getränks entspricht einem glas. Muss gewählt werden, ein wenig fett oder ohne fett kefir. Portion wassermelone sollte zwischen 300 und 400 im jahr, die Maximale dauer des kefir-wassermelone-diät-3 tage.

Diese produkte produzieren eine harntreibende wirkung, die in einer positiven weise beeinflusst die geschwindigkeit der gewichtsabnahme. 3 tage in der lage, um loszuwerden, 1-3 kg übergewicht. Außerdem verbessert die arbeit des darms, der leber, der nieren.

Kontraindikationen. Nicht üben können, diese diät für menschen mit der hypersekretion des magensaftes. Die tatsache, dass große mengen an kefir der lage sind, verursachen die verschrfung der bereits vorhandenen, gastritis, oder es zu einer entzündung der schleimhaut des magens.

Diät mit buchweizen und wassermelone

die diät wassermelonen

Diät mit buchweizen und die wassermelone ist in zwei wochen. Jeden tag müssen sie essen, 1 kg gurken 1 kg wassermelone. Es ist wichtig, trinken sie genug wasser. Zur ergänzung wird das menü scheibe brot roggen. In der nacht können trinken eine tasse joghurt.

Da das menü hat eine einschränkung der festplatte, dann sollte sie aufhören zu trainieren, auch für die klassen in die sporthalle. In der pause müssen sie widmen mindestens 8 stunden pro tag, verbringen sie mehr zeit im freien, nehmen sie vitamin-mineralstoff-komplex.

Menü der ernährung der wassermelone und die gurke sieht aus wie folgt:

  • Erste mahlzeit: sorbet von wassermelone mit minze und zitronensaft.
  • Aperitif: vier gurken.
  • Die wichtigste mahlzeit: eine große schüssel wassermelone, milch-shakes oder 400 g wassermelone fruchtfleisch.
  • Snack: drei große gurken 400 g wassermelone fruchtfleisch.
  • Die letzte mahlzeit: hin-und herschalten 600 g gurken-oder die gleiche menge an fruchtfleisch der wassermelone.

Die ernährung der wassermelone und die chipmunks

Eine der beliebtesten techniken, um loszuwerden, übergewicht ist die ernährung. System zum abnehmen ist, berechnet in 2 wochen. Während der diät den körper aktiv absorbiert proteine, die dazu beitragen, die verbrennung von körperfett und die erhaltung des muskelgewebes. Die wassermelone wiederum erlaubt die ausgabe von produkten der zersetzung des körpers und giftstoffe. Möglich wird dies durch diuretikum und choleretische die wirkung der wassermelone das fruchtfleisch. Zusammenfassung der verlust von gewicht beträgt etwa 10 kg

Für das frühstück, mittag-und abendessen, ist es notwendig, lebensmittel zu konsumieren protein. Zwischen den mahlzeiten sollten sie hacken sie das fruchtfleisch der wassermelone. Ein ansatz, essen bis zu 0,5 kg beeren.

In bezug auf protein-produkte, dann muss der vorrang eingeräumt werden wenig fett hüttenkäse, käse und kefir, fisch, geflügel, fisch und meeresfrüchten.

Kontraindikationen

Nicht folgen kann der wassermelone-diät für personen, die unter folgenden erkrankungen:

  • Das gallensteinleiden;
  • Bluthochdruck
  • Niereninsuffizienz;
  • Die funktionsstörung der leber;
  • Die tropfen;
  • Die pyelonephritis;
  • Die allergie auf das protein.

Die ernährung der wassermelone und buchweizen

Der verzehr von fleisch der wassermelone und buchweizen können, loszuwerden, übergewicht, ohne schaden für die gesundheit. Wenn dieser mann nicht erleben, die qualen von hunger, und die pfunde schnell beginnen zu verschwinden.

Pro tag essen, um 500 g weizen und hafer und 1,5 kg wassermelone. Diversifizieren sie können mit dem menü gemüse-salate mit dressing aus zitronensaft und olivenöl. Unbedingt müssen sie viel wasser trinken, auch erlaubt, zu einem getränk mit tee grün und abkochungen von kräutern. Das abendessen muss von 6 bis 7 uhr abends. Für den hunger später, kann trinken sie ein glas kefir.

Diät-apfel und wassermelone

Die ernährung der wassermelone und äpfel, sollte nicht mehr als 10 tage. Diese frist ist die beste wahl für hohe qualität loswerden die pfunde. Am ersten tag auf das essen sollte essen nur eine wassermelone, und am nächsten tag nur äpfel, und so wechseln.

Befolgen sie diese diät für mehr als 10 tage, es kann zu schäden an den körper. Während dieser zeit können sie in der regel, um loszuwerden, 7 kg, Wenn die ursprüngliche masse des körpers groß ist, können die verluste sein, mehr – bis 9 kg

Beginnen abnehmen sollte die wassermelone tag. Pro 10 kg gewicht zu essen brauchen, 500 g wassermelone, das fruchtfleisch, aber nicht mehr als 5 kg pro tag. Die folgende tag sollte der apfel. Tägliche Dosis von äpfel 1,5 kg

Die ernährung der wassermelone und schwarz-brot

Gewicht zu verlieren, die wassermelone und schwarz brot ist ziemlich einfach, da während der zeit der diät einer person, die nicht erfahren wird, die todesangst, das gefühl von hunger. Daher ist diese technik, um loszuwerden des übergewichts ist sehr beliebt.

Teil der wassermelone das fruchtfleisch sollte gegessen werden pro tag, berechnet ab dem ersten des gewichts einer person, wie bereits oben erwähnt. In bezug auf das brot, dann ist sein volumen beträgt 1 stück in jeder der fünf mahlzeiten. Das brot sollte trocken in den schrank luft-oder in einer pfanne. Das öl, es ist nicht möglich hinzufügen. Es ist wichtig pro tag trinken sie mindestens 1,5 liter sauberes wasser.

Übung lassen sich am besten aktiv sport ist absolut kontraindiziert. Allerdings sind die spaziergänge im freien sind voraussetzung.

Wenn die diät wird da hart, und im laufe des tages noch ein starkes gefühl von hunger, sie essen ein stück roggen brot, oder apfel.

Für 10 tage in das menü besteht nur schwarzes brot und wassermelone, verlieren sie 8-10 kg

Die ernährung der wassermelone und reis

rezepte mit wassermelone

Die ernährung auf reis und wassermelone können sie nicht nur loszuwerden, übergewicht, sondern auch um den körper zu reinigen. In der tag essen, gekocht 250 g reis 100 g trockene grütze. Tägliche Volumen der wassermelone 1 kg pro 20 kg körpergewicht, aber nicht mehr als 5 kg-Andere produkte zu konsumieren, hotel.

Da der reis ist sehr nahrhaft des produkts, was ermöglicht, lösen schnell das gefühl von hunger. Dank hinterteil der mann nicht erleben, schläfrigkeit, verfall der kräfte und der reizbarkeit.

Bevorzugt sollte den dampf auf das steißbein oder wild oder brown reis. Normaler weißer reis ist für die ernährung nicht geeignet ist. Die tatsache, dass fast enthält keine faser und bezieht sich auf die schnellen kohlenhydrate, die zur gewichtszunahme beitragen.

Die ernährung der wassermelone und quark

Ohne gewicht zu verlieren, sie sind gut milchprodukte, die ideal die ernährung der wassermelone und quark. In einer woche, in einem solchen system kann das netzteil loszuwerden, 4 kg übergewicht. Der quark ist eine wertvolle quelle für vitamine und mineralstoffe sowie nützliche darm-bakterien. Daher, während das abnehmen keine probleme mit der haut. Das gefühl von hunger von menschen zu erleben, sind sie auch nicht. Allerdings ist es notwendig, erfüllen eine wichtige voraussetzung – nicht das kombinieren der wassermelone und hüttenkäse während einer mahlzeit.

Das menü für einen tag sieht aus wie folgt:

  • Erste mahlzeit: 200 g quark.
  • Snack: 2 stücke von wassermelone.
  • Die wichtigste mahlzeit: 3 stücke von wassermelone.
  • Snack: 150 g quark.
  • Die letzte mahlzeit: 2 stücke von wassermelone.
22.08.2019