Grüner tee — assistenten, gewicht zu verlieren

Jeder ernährungsberater wird dir sagen, dass weder grüne, noch irgendein anderes tool, tee zum abnehmen, es kann nicht sein, und verhängen eine art von hoffnung, die ausschließlich auf diese, zweifellos nützlich, trinken lohnt sich nicht. Aber die verwendung seiner einzigartigen eigenschaften in der bekämpfung von übergewicht, zusammen mit bewegung und richtige ernährung brauchen.

Wertvoller als der grüne tee?

grüner tee zum abnehmen

Eines der wichtigsten merkmale der nicht-fermentation von tee, ist es wichtig, zum abnehmen es ist ein stärkungsmittel. Es ist kein zufall, dass sein extrakt wird in vielen pharmazeutischen produkten mörder von fett, da durch die menge an koffein und natürliche beruhigungsmittel, die in der zusammensetzung von grünem tee-noch vor kaffee. Doch die wertvollen substanzen nicht in sich selbst, sondern nur als hilfsmittel für die gute verträglichkeit der ernährung und erhöhung der körperlichen aktivität ab.

Wie man weiß, selbst wenn überschüssige kalorien in der ernährung kann die person erleben sie das gefühl von hunger, weil der körper fehlt nährstoffe. Daher reichen microelemento der zusammensetzung von grünem tee verringert das hungergefühl und im falle der beschränkung der kalorien in der ernährung, einfach weil sie liefert dem körper die vitamine K, C, PP, gruppe B, mineralien — kupfer, jod, kalium. Zu erwähnen ist auch das zink, das fehlen von denen verursacht die abhängigkeit von süßigkeiten.

Ein nicht fermentierter tee, besonders in verbindung mit gewürzen, aktiviert den stoffwechsel, was sehr nützlich ist, um das körpergewicht zu reduzieren. Ist effektiv entfernt toxine, dann, trägt zur reinigung des körpers von den produkten der zersetzung von fetten und verhindert die ansammlung von fettgewebe. Da die fette ablagerung sind nicht nur energie-reserve, aber die standorte für die lagerung von gefährlichen stoffen, die der körper nicht loswerden kann, bevor sie.

Eine leichte handlung nützlich tee, ausgedrückt in kombination mit der milch, es hilft auch, gewicht zu reduzieren, aber nicht auf kosten der verlust von fettgewebe, und in verbindung mit dem entfernen von überschüssiger flüssigkeit. Besonders hilfreich, wenn sie das getränk für diejenigen, die leiden an schwellungen von gesicht und gliedmaßen. Übrigens, wie ist die mehrzahl der ankunft.

Eine weitere wichtige eigenschaft von grünem tee ist die fähigkeit, die verringerung der menge an zucker im blut. In der folge fällt und das niveau von insulin — ein hormon, dass sie praktisch blockiert die verdauung von fetten. Die unterstützung für normale blutzuckerwerte ist wichtig, um den appetit zu reduzieren und die normalisierung des metabolismus. Daher ist der grüne tee hilft, nicht zu viel essen und vollständig zu absorbieren die nährstoffe mit der nahrung bekommen, nicht abschrecken lassen von ihnen in die fette ablagerung.

Daher ist der grüne tee ist reich an vitaminen und mineralien, sie sind sehr anregend und harntreibend, verbessert den stoffwechsel und den stoffwechsel von kohlenhydraten, dann ist ein produkt zum abnehmen. Wenn sie dies tun, der sorte und der hersteller von tee, egal, und hat einen wert von nur qualität.

Wie bereiten sie den grünen tee?

Für ein nicht fermentierter tee, die vollständig offenbart alle seine nützlichen, sowie die geschmacklichen eigenschaften hat, ordnungsgemäß zu brauen. Vor der zubereitung von grünem tee vorbereiten müssen zwei kessel, von denen kann klein sein — in einem drittel der lautstärke, und der zweite muss ein getränk in die ganze portion. Gehen sie wie folgt vor:

  1. Geil, beide kessel mit kochendem wasser.
  2. Einer von ihnen, legen sie trocken-tee-tabelle (wie viel können sie nehmen, mit den fingern einer person.
  3. Im letzten drittel des volumens, gießen sie das heiße wasser auf die temperatur von 70-80 grad, stehen lassen für 5 minuten.
  4. Gießen bereit, den tee in das zweite glas, und das blatt wieder zu gießen, die gleiche menge wasser.
  5. Kochen lassen auf das feuer für die zweite portion bereits 7 minuten und gießen sie es in die zweite kaffeemaschine.
  6. Zum dritten mal brauen die gleiche teebaum rohstoffe in das erste glas, bestehen sie auf nicht weniger als 7 minuten, gießen.
  7. Der tee ist gebrauchsfertig.

Daher, sie wirklich zu füllen blatt-tee von triple, aber alles auf einmal und für eine portion tee. Das wasser in den prozess lohnt sich das vorheizen, so dass jedes mal, dass die infusion von tee flüssigkeit auf die gewünschte temperatur. Beide kessel ist es wichtig, warm zu halten, um das getränk blieb heiß.

Grüner tee zum abnehmen ist es wünschenswert, zu nehmen, ohne zucker-und kalorienarme süßungsmittel.

Süße hinzufügen können zucker ersetzen und in zwei varianten — bereit-tee-extrakt, was ist in tabletten-oder pulverform, oder ein blatt, wenn sie brauen. Saharozamenitel von stevia ist unbedenklich für die menschliche gesundheit und die figur. Außerdem ist dieser pflanzliche süßstoff und sich selbst, besitzt die positiven eigenschaften von — reguliert den stoffwechsel von kohlenhydraten und hilft abnehmen.

Natürlich, nicht immer haben die fähigkeit, jede portion tee-infusion für etwa zwanzig minuten. Es ist durchaus akzeptabel und weniger komplex option:

  1. Erwärmen sie die teekanne, berechnet auf die menge der portionen.
  2. Gießen sie die gewünschte menge von trockenen rohstoff und füllen sie das glas heißes wasser auf ein drittel ihres volumens.
  3. Bestehen 5-7 minuten, füllen bis oben wasser und sie gießen in die tassen.

Im tee bereichern den geschmack, sie können hinzufügen die minze, zitronenmelisse oder andere kräuter. Für das abnehmen verwenden, rezepte mit gewürzen, milch, honig, zitrusfrüchte. Aus der vielzahl von optionen, können sie einzelne oder mehrere auswählen, verwenden sie einen speziellen schema oder einfach nur grünen tee trinken, 2 bis 6 mal am tag. Einige ernährungswissenschaftler raten, einfach ersetzen sie alle getränke grüner tee.

Rezepte für tee mit ingwer

grüner tee

Nahezu alle rezepte tee zum abnehmen sich der ingwer, der nicht ausgrenzung und grünen tee. Harmoniert gut mit dem würzigen wurzel-und nach dem geschmack, und in ihren eigenschaften. Tee mit ingwer eigenschaften hat:

  • aktiviert den stoffwechsel;
  • fördert die ausscheidung von schlacken und toxinen;
  • erhöht die peristaltik des darms;
  • strafft und verbessert die stimmung.

Noch warm ist, wärmt, und die erfrischende kühle. Es gibt viele rezepte für dieses getränk:

  1. Einfach. Spülen sie wasserkocher mit kochendem wasser füllen, tee-arbeitsblatt, mit heißem wasser und sofort hinzufügen, in scheiben geschnittenen ingwerwurzel, auf grund von einer scheibe in eine tasse tee. Ausgeschüttet wird nach den tassen, in jeder hinzufügen, die zitrone ist ein getränk, das nicht nur lecker und aromatisch, aber auch sehr nützlich. Wenn du lieber süßen tee, fügen sie den zucker ersetzen.
  2. Die traditionellen. Das stück ingwerwurzel, ungefähr die größe von 2 cm x 2 cm, gießen sie den saft von 1/4 zitrone oder borreliose und das glas wasser, kochen lassen bis zu 10 minuten. In der erarbeiteten form üblichen tee hinzufügen zitrone-brot-kochen und honig (es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass die honig — kalorien aus kohlenhydraten, die mit dem produkt und menge in ihre ernährung zu kontrollieren).
  3. Die minze. 20 g ingwer backen eine viertelstunde in ein glas wasser, gießen sie das kochen des trockenen rohstoffs: blatt-tee und ein paar blätter minze und/oder zitronenmelisse, darauf bestehen, 5-6 minuten. Angenehm erfrischende getränk sein, wenn das hinzufügen in jede tasse saft von 1/2 orange und zucker ersetzen.
  4. Von knoblauch. Sehr original-rezept, die ist nur geeignet für gesunde menschen, ohne probleme mit dem verdauungstrakt, die bauchspeicheldrüse, die leber. Legen sie in eine thermoskanne (pro portion) tee 2 schneiden, knoblauchzehen, 15-20 g ingwer gehackt, gießen sie den vorbereiteten tee. Bestehen, etwa eine stunde, stamm. Sie können sowohl warm als auch kalt. Dieses getränk nicht nur hilft, gewicht zu verlieren, sondern ist auch ein hervorragendes mittel gegen parasiten und erkältungen.
  5. Die indische. In weiterentwicklung der üblichen form von ingwer-tee fügen sie 1-2 kapseln kardamom und süßstoff. Gießen sie die milch mit einem verhältnis von 1 teil milch, 2 teile tee. Zum kochen bringen, abkühlen und wieder aufheizen zum kochen.
  6. Warm. Ingwer (15-20 g pro portion) mischen, mit einer prise zimt, ein stab von nelken und ein paar kapseln kardamom, gießen sie sie über alles und bereitet den tee und kochen auf dem kleinen feuer bis zu 15 minuten. Bereits in der schale, fügen sie den süßstoff und einer scheibe limette oder zitrone.

Die frische wurzel in einem dieser rezepte können ausgetauscht werden, trockenen boden. Die menge der gewürze, wenn dieser nach dem geschmack, auf der basis der durchschnittlichen, etwa einen halben teelöffel der gewürze in einer tasse tee.

Missbrauchen sie nicht die ingwer-wurzel. Lohnt sich nicht nehmen, den tee mit ihm den ganzen tag, einfach ein oder zwei tassen, das entspricht 15-20 g frische wurzel oder 4-5 g trockengewicht.

Trinken sie grünen tee mit ingwer ist kontraindiziert bei personen mit magen-darm-problemen, schwangere und stillende frauen. Bei krankheiten des herz-kreislauf-system und diabetes mellitus, sollten sie mit ihrem arzt über die zweckmäßigkeit des verbrauchs von dieses getränk. Vermeiden sie den ingwer grüner tee in der nacht, sowie wie, was, bezogen auf die stärkende, das verhindert, dass sie einschlafen.

Grüner tee mit zimt

Ein weiteres beliebtes gewürz, auch bekannt als stärkungsmittel und die erwärmung der maßnahme, — der zimt. Wird marida sehr gut mit grünem tee, andere gewürze, honig und zitrusfrüchten, sowie dass das getränk zum abnehmen ist lecker und angenehm für den gaumen. Versuchen sie kochen, für die folgenden rezepte:

  1. Einfach. Es ist einfacher, wenn brauen grünen tee hinzufügen, die hälfte von einem löffel oder zimtstange. Natürlich ist es am besten, mit diesem getränk verbindet honig, aber für das abnehmen besser geeignet stevia.
  2. Milch. Tun, der grüne tee, ihnen, füllen sie die tasse zu 2/3 füllen, bis oben magermilch, fügen sie den süßstoff und 1/2 tl zimt.
  3. Von zitrone. Machen grüner tee mit zimt, wie in dem ersten rezept, vor dem servieren, fügen sie den honig und einer zitronenscheibe. Kann die zitrone und die schale (oder abgeriebene schale von anderen zitrusfrüchten) — wir müssen in die teekanne, zusammen mit tee und zimt, und dann trinken sie erwerben nur das aroma, aber nicht der hauch von säure.
  4. Honig. Wenn der honig und kalorien für "ja", grüner tee mit ihm und mit der zimt verringert den heißhunger auf süßigkeiten. Wenn sie nicht zu missbrauchen, das getränk, das perfekt verwendet werden kann, um gewicht zu verlieren. Einfach bier brauen, grüner tee mit zimt, wenn es abkühlt, bis 60 grad, fügen sie 1 teelöffel honig.
  5. Scharf. Mischen sie einen halben teelöffel zimt gemahlen und gehackt, der ingwer, eine prise schwarzer pfeffer und grüner tee in ein glas heißes wasser, das brauen von 5 bis 7 minuten, fügen sie honig nach geschmack. Ein getränk kalt für die jahreszeit, die nicht nur wärmt und tonisiert, aber es hemmt das hungergefühl, senkt den appetit. Wenn sie trinken tee am morgen, freude ist garantiert.

Wie jedes andere getränk mit gewürzen, grüner tee mit zimt für personen eignet, die keine probleme haben, mit den organen der verdauung.

Wie im fall des ingwer-tee, grüner tee mit zimt, lohnt sich nicht, ständig wasser zu trinken. Mehr als relevant in der ersten hälfte des tages.

Der grüne tee mit milch

rezepte mit grünem tee

Es ist sehr beliebt für das abnehmen der grüne tee mit milch. Im gegensatz zu den rezepten mit gewürzen, nicht den magen reizt und gut vertragen wird, selbst von jenen menschen, die leiden, einer der erkrankungen des verdauungstraktes. Um eine effektive reduktion von gewicht in zwei wochen, anstatt dem abendessen, einfach ein glas zu trinken, zwei drittel aus grünem tee und in einem drittel der milch, gesüßt mit honig. In der folge dauert es 2 bis 3 kg

Es ist auch möglich, einmal pro woche geben, einen download der tage in milch mit dem tee. In diesem fall lohnt es sich tee den ganzen tag, wie folgt: 4 tl grünen tee, um 1,5 l heiße milch, sie stehen für 20 minuten, abtropfen lassen. Sie können hinzufügen, ein ersatz für zucker oder honig. Neben tee, nur wasser.