Stufen-schlank-körper: welche körperteile abnehmen schneller, die ursachen der

Nicht immer die gute ernährung und den sport repräsentieren 100% des ergebnisses an gewicht zu verlieren,da die organismen der männer und frauen haben individuelle eigenschaften.

das körper-abnehmen

Warum verlieren gewicht wird reduziert, in erster linie

Die mädchen und frauen nicht geben kann, einen bestimmten teil des körpers, wie bauch, oberschenkel oder arme. Aber, wie wir wissen, erstellen der lokalen fettverbrennung nicht kann, gewicht zu verlieren entscheidende teile des körpers, zusammen aus den mengen und von anderen orten: brust, schultern, finger, füße und gesicht, und in der letzten runde zentimeter aus den problematischen bereich, nämlich mit der unterseite des körpers. Dieser prozess der abmagerung nicht muss lokale und einheitliche veränderungen der schicht von fett aus dem ganzen körper.

Wenn sie das gewicht der ablagerung von lipiden in erster linie, in der gegend der hüften und taille, und nur dann, wird die person dick, d.h. die gesamtheit der fettmasse tritt von unten nach oben. Die reduzierung des gewichts das gegenteil ist der fall, das phänomen, das zuerst das fett verbrennt oberen teile des körpers, gewicht zu verlieren das gesicht, die brust, die arme, die schultern und der nacken, dann die hüfte und die taille. Aber aufgrund der individuellen eigenschaften jedes organismus, der sich aus der physiologie, können sie verlieren gewicht und andere teile des körpers.

Durch die gewichtsabnahme, dass die erste zu verlieren gewicht: muskeln oder fett

Die muskelfasern haben die unzugänglichkeit, daher kann eine reduzierung in der zeit der niedrigen kalorien der ernährung oder sportliche belastung tritt auf, auf dem letzten platz. Zuerst, um die energie, die verwendet wird glykogen in den muskeln und dann das fett, sofern der mangel von einnahmen aus dem protein in dem organismus, reduziert das volumen der muskeln.

Eine häufige ursache für dieses phänomen ist:

  • kohlenhydrate diät dieses ernährung-ernährung, die enthält weniger proteine.
  • kalorien von der ernährung, der mangel an täglichen kalorien;
  • die geringe anzahl der mahlzeiten;
  • der fehlende eingang in den organismus der vitamine.

Zur vermeidung dieser art von problemen der ernährung sollte eine ausreichende menge an protein, die in ausreichender menge vorhanden, in den quark, die milch-produkte, bohnen, hülsenfrüchte, linsen -, fischerei-und fleischprodukte.

abmagerung des körpers weisen

Welcher teil des körpers, gewicht zu verlieren in den ersten platz, die mädchen, frauen und männer

Aufgrund der individualität jedes körpers, abnehmen in jeden auftritt anders, müssen bestimmte bedingungen leben. Aber die spezialisten zugewiesen worden sind, die wichtigsten punkte, die spezifisch für alter und geschlecht abnehmen.

Gewicht verlieren in erster linie der ernährung

Beim low-calorie ernährung zuerst erlischt die fähigkeit der person, und dann das fett verbrennt im bereich der schultern und hände, nach nur dazu, die volumina der beine, oberschenkel, bauch und brust. Aber in einigen fällen, die menschen nehmen, statt das abnehmen der flügel, hals und nacken, die person bleibt unverändert.

Dieser prozess wird durch die tatsache verursacht, dass in das gesicht von fett übt eine schutz-funktion, und nicht salutaris, wie in anderen teilen des körpers, und schützt das gesicht vor kälte, wind oder mechanische aktion. Also, oft wird eine person kann beginnen, gewicht zu verlieren, nur nach, dass sie, wie auch in anderen teilen der fettanteil wesentlich geringer sein.

Männer verlieren gewicht in den ersten platz

Die menschen inhärente Tincidunt prétium phasellus ipsum form: schlanke füße - relief der muskeln und die schmale taille. Aber wenn es zu übergewicht, fett gespeichert wird, zuerst in der gegend der taille, dann auf anderen seiten. Mit dem gewichtsverlust ist das gegenteil der fall – verlieren die beine, die arme, die taille und den bauch, die schultern, und dann das gesicht.

Gewicht verlieren zuerst die frauen

Die ablagerung von fett im körper der frau tritt über den modus art, d. h. in erster linie, fett, gesäß und bauch, dann der prozess wirkt sich auf die oberen teile. Diese verdünnung tritt eine andere form, die bereiche, die betroffen sind, die anhäufung von fett auf dem letzten platz ist, verringern sie beginnen, die ersten aufgrund der sich kaum auf den fettgehalt. Dieser prozess ist unvermeidlich, in jedem alter der frau, wenn sie 20 oder 45 jahre alt sind, sind die gleichen, aufgrund der physiologie.

Warum der brust verlieren gewicht an erster stelle

Oft frauen mit dem problem konfrontiert, wie das abnehmen der brust, die bereiche bleiben in einem zustand ohne änderungen. Dieser prozess wird durch die tatsache, dass die brust besteht hauptsächlich aus fettgewebe und weniger in der brust. Wenn sie nicht eingang in den körper von kalorien, zu wissen, gute fette, führt zunächst zu einer verkleinerung der brust und dann um die taille und die hüften.

abnehmen körper bauch

Diese rennen können führen zu einem verlust der spannkraft der haut von der brust und ihren deflectens um dies zu vermeiden, gewicht zu verlieren, sollten sie folgendes berücksichtigen:

  • die ernährung sollte reich an protein in der nahrung, die es erlauben, stärken die muskeln in der brust;
  • essen sie täglich eine ausreichende menge an enthaltenen, aminosäuren in ausreichender menge in das rot der fische;
  • die spannungsversorgung muss häufig, mindestens 5-6 mal;
  • sie müssen eine reihe von übungen, um die muskeln in der brust.

Warum den magen, gewicht zu verlieren zuletzt

Wenn die reduktion von gewicht, der bauch fett wird, dann kann dies folgende ursachen haben:

  • das vorhandensein von diabetes mellitus – krankheit erfordert, die medikamente nehmen können, um den stoffwechsel, das führt zu gewichtszunahme, und wird auch die ursache für die zunahme des appetits;
  • der typ der figur – wenn eine frau hat den typ "apfel", und sie kaum sein, bekommen abnehmen taille;
  • der überschuss des stress-hormons cortisol.

Gewicht verlieren beim laufen

Abnehmen in der einen oder anderen sphäre, hängt von der art von laufen:

  • sprint: abnehmen, waden und füße;
  • sport: das größte volumen der ladung tritt in das gesäß;
  • jogging: die belastung fällt auf der rückseite der oberschenkel und gesäß.

Es muss daran erinnert werden, dass auch in diesem fall, die ausdünnung erfolgt gleichmäßig, dies beschleunigt den prozess der reduzierung der fettschicht lokal.

Welche teile des körpers reduzieren seile überspringen

Beim durchführen der übung mit hilfe der seile überspringen der spannung tritt in die beine und der bereich der oberarme, so dass die fettverbrennung tritt in dieser reihenfolge:

abnehmen des körpers seil
  • stärkt die muskelfasern der oberen und unteren extremitäten;
  • fett verbrennen in diesen gleichen bereichen;
  • sie stärken die muskeln und verringert die lautstärke für den bauch.

Die meinung der ernährungswissenschaftler und nützliche tipps

Gewicht zu verlieren, die lokal nicht möglich ist, aber ohne eine richtige ernährung, auch in der gegenwart - eine übung, um loszuwerden, bauch wird nicht funktionieren. Daher beschleunigen die fettverbrennung in solchen bereichen wie die hüften und der bauch, die fachkrfte empfehlen, produkte konsumieren zu fördern. In der ernährung sollte die kleie, zimt, algen, kohl, zucchini, sellerie, ananas und grapefruit.

Es können die folgenden schlussfolgerungen:

  • trotz der individuellen eigenschaften jedes einzelnen, die 80% des erfolgs ist die richtige ernährung;
  • verbinden sie die körperliche aktivität.
  • für das erreichen von ergebnissen, muss das sammeln der ernährung und der struktur von klassen;
  • die verringerung der bände ist auf alle unterschiedlich, aber vor allem: die männer – von unten nach oben, von der frau von oben bis unten.