Die suppe zum abnehmen: das rezept und die ergebnisse der ernährung

Jedoch, vor kurzem suppe-diät von stahl zu ergreifen, um das abnehmen, und dieser ansatz hat sich als sehr effektiv. Neben der erfüllung mit ihr viel einfacher als andere von der diät, da suppen nehmen, selbst wenn sie enthalten wenig kalorien.

die suppe zum abnehmen

- Suppe-diät

Mit seiner ganzen wirksamkeit der suppe - diät ist sehr weich, und wenn dieser innerhalb von einer woche loswerden können 5 kg übergewicht. Die sicherheit dieser diät erlaubt den einsatz auch von menschen mit bestimmten chronischen erkrankungen; außerdem ist der konsum von diät - suppen, die hilft, den körper zu reinigen und das wohlbefinden zu verbessern.

Die vitamine und mineralstoffe in großen mengen enthalten in gemüse und gemüse, die dem körper helfen, verdauen schneller kalorien und fett zu verbrennen. Das kochen von gemüse, die oft dient als suppen zum abnehmen, gut zu reinigen die leber, nehmen sie die giftstoffe und abfallprodukte.

Gemüse wie sellerie, die zwiebel, die petersilie, nicht nur dazu beitragen, die zersetzung der fette, aber auch erfordern, dass der körper sich deutlich auf den energieverbrauch aus, denn sie sind es, verdaut sie genügend zeit und kalorien in ihnen ein wenig.

Suppen zum abnehmen

Suppen zum abnehmen viel, aber die häufigste ist, die zwiebeln oder zwiebel mit dem sellerie, mais, tomaten. Es ist klar, dass die wichtigsten komponenten dieser suppen sind gemüse und gemüse.

Die wichtigsten komponenten von suppen zum abnehmen

Sehr oft ist der hauptbestandteil der suppe zum abnehmen ist kohl: weiss, brokkoli, farbe und andere sorten.

Sellerie, wie wir bereits erwähnt haben, ist gut hilft, kalorien zu verbrennen; die tomaten, die paprika und die möhren sind antioxidantien; ergänzen der suppe abnehmen und die zwiebel, die petersilie, den knoblauch, aromatische trockenfrüchte. Die suppe kann man salz, aber ein wenig.

Suppe, gewicht zu verlieren mit kohl und sellerie: rezept

Für die suppe gemüse - suppe abnehmen, müssen sie ziehen den schwanz gemüse in einem topf mit kochendem wasser. Zuerst werde ich es lassen, fein gehackt kohl, dann gewürfelt, die wurzeln und stiele von sellerie (oder gemüse) - um die 30, der Sellerie hat nicht nur eine sanfte harntreibende wirkung und entfernt aus dem körper überschüssige flüssigkeit, sondern verbessert auch den stoffwechsel – und dies ist notwendig, um loszuwerden, übergewicht.

Dann schneiden sie fein, die zwiebel, die karotten und den paprika. Zerkleinerte tomaten, ohne haut, indem auf dem letzten platz, und kochen sie etwa alle gemüse zusammen. Folgende salz und fügen sie die gewürze: rot oder schwarz und ein wenig pfeffer, curry, paprika, knoblauch, setzen sie den letzten.

Dann haben wir die tankstelle in die brühe, wo sie kochen die gemüse. Bei der einreichung bestreuen sie die suppe, alle fein gehackt: petersilie, schnittlauch, dill.

Wasser für die suppe, ausreichend für 1,5 l und 2 l – es gibt mehr brühe. Kohl – 500 g tomaten – 2 stück die zwiebel -, paprika -, karotten – 1 stück -, sellerie – 30 g knoblauch – 1-2 zähne, und der grüne balken.

Diese suppe kann man essen, jeden tag mehrmals - wie viel sie wollen und genießen sie eine wöchentliche diät mit dem zusatz von anderen produkten.

Also 1 tag essen sie die suppe und obst, ausgenommen bananen; am 2. tag suppe und irgendwelche gemüse, auch kartoffeln, gekocht oder gebacken, in der kleinen menge, mit olivenöl; tag 3 – suppe, obst und gemüse (ohne kartoffeln); 4. tag – die gleiche, aber sie können hinzufügen, ein glas fettarme milch und ein paar bananen. Am 5. tag neben der suppe und eine unbegrenzte anzahl von tomaten, können sie es sich leisten, ein wenig gekochtes fleisch (huhn, ohne fischöl) – nicht mehr als 100 bis 200, am 6. tag können sie auch hinzufügen in die suppe, fleisch und viel grünes blattgemüse. Statt zu essen, tomaten, grüne paprika, gurke, kohl, salat. Am letzten tag der woche mit suppe, gemüse, braunen reis, saft der saft der frucht. In der 5. und 6. tag nicht hinzugefügt werden können, die obst-diät. Gemüse erforderlich ist, verwendet werden, frisch, aber nicht in der dose.

Natürlich, die suppe abnehmen es kochen jeden tag, und nicht kochen mit einem spielraum von 2 oder sogar 3 tage, wie schaffen sie es, einige hausfrauen. Die beste option – suppe 3 mal am tag, und ergänzt die anderen produkte, und trinken sie viel mineralwasser ohne gas – bis zu 2 liter. Den tee können sie trinken, kräuter; und der kaffee, wenn sie wollen, aber ohne zucker.

In der regel müssen alle genau so, wie sie vorschlagen, und nicht versuchen, ihre optionen für die diät bereits getestet haben.

Dieser methode schnell abnehmen hat vorgeschlagen, experten aus amerika, aber diese suppe, weshalb das so oft ist "bonn". Für uns ist nicht so wichtig – es ist wichtig, die effizienz der suppe - diät fördert die verbrennung von kalorien und fett schnell und sicher.

Nicht erlaubt sind brot, zucker, alkohol und zuckerhaltigen softdrinks. Wenn du alle empfehlungen, die bereits am 3. tag werden sie in der lage, um loszuwerden, 1,5-2 kg übergewicht, während der woche, gewicht zu verlieren 4-5 kg

Die vorteile dieser methode, um gewicht zu verlieren, sind offensichtlich: die diät ist sicher und dauert nicht viel zeit, das ergebnis der schnellen, dem körper wird gereinigt und verbessert das wohlbefinden. Verwenden sie diese diät kann auch schwanger und kann es so oft wiederholen wie nötig, bis das gewicht wieder normal.

Wenn sie unter der woche weniger als 5 kg, und die notwendigkeit, mehr zu verlieren, die diät fortsetzen kann; wenn der verlust von gewicht war von 7 kg oder mehr wiegen, ist es notwendig, eine woche pause.

Die, wem es notwendig ist, schnell gewicht zu verlieren, mindestens 2-3 kg, es wird empfohlen, 2 bis 4 tage gibt es nur suppe, entfernen sie alle add-ins.

Diese diät viele fachleute glauben, dass die weitere sorgfältige und komfortabel, und wenn sie gerne suppen, zum vergnügen wird.

Natürlich nicht, sie müssen, um loszuwerden, die pfunde, und sofort wieder auf eine ernährung, die – das gleiche hat sie zu dieser art von leben. Jedoch, durch die zeit, die diät zu gewöhnen, essen, obst, gemüse und andere lebensmittel, so halten sie täglich für die gesunde ernährung so einfach sein.

die suppe mit champignons

Suppe, gewicht zu verlieren mit bohnen und pilze: rezept

Vorbereitet werden, um die ernährung der suppe von grünen bohnen und champignons ist sehr schmackhaft.

Die bohnen nehmen kann, ist gut – zum beispiel, Bonduelle, aber es ist am besten im voraus kochen sie frisch. Auch pilze ist am besten kaufen sie frische (champignons gefroren), und das salzen sie die gurken, schneiden und einweichen in wasser.

Die pilze und die bohne ist notwendig, nehmen sie 250 g gurke – 1, die größte zwiebel – 1 knoblauch – 2 zähne, salz, gewürze.

Legen sie in suppen, brühwürfel, obwohl in einigen rezepten wird vorgeschlagen – so reduziert wird, dass nichts, alle bemühungen und kann sogar stören den stoffwechsel.

Wenn die bohnen in dosen, gemüse können sie braten ohne öl: zunächst legen sie in einer heißen pfanne die fein gehackte zwiebel, nach ein paar minuten in scheiben geschnittene gurke und die pilze. Die pfanne abgedeckt und nach 10 minuten, fügen sie die bohnen zusammen mit der soße von den banken. Lassen, 15 minuten köcheln und dann alles in einer pfanne mit kochendem wasser, fügen sie die gewürze und kräuter und kochen für 15 bis 20 minuten.

Die suppe sein, aromatisch und lecker, aber die ernährung. Wenn sie gekocht frisch, kidney-bohnen, ist möglich, wenn die löschung von gemüse und pilzen, fügen sie ein wenig olivenöl oder butter geschmolzen ist, so wie salz, aber ein wenig.

- Suppe-diät können vielfältig sein. Zeit genug, treffen sie mit dieser diät, wenn das wechseln zwischen den optionen für suppen.

Japanische suppe zum abnehmen: das rezept

Japanische suppe abnehmen liebhaber von fisch, und füllt die notwendigkeit für einen organismus notwendigen nährstoffe – zum beispiel auf jod.

Benötigen sie 1,5 l wasser, nicht fetthaltige meeresfische – zum beispiel seelachs (1 stück), 1/3 tasse reis, kohl marina (150 g), ei, den gewürzen und der sojasauce. Im rezept wird empfohlen, die sie ist die sauce Toko, jedoch in ihrer zusammensetzung oft befinden sich die komponenten, wie zum beispiel natriumglutamat, farbstoffe, konservierungsmittel, und sogar modifizierte stärke, insbesondere, wenn sie ein produkt von der herstellung russischen. So ist es besser, wählen sie die sauce, in dem es keinerlei zusatzstoffe, und anstelle von zucker wird verwendet, fructose (fruchtzucker). Der kohl kann man nehmen, ist gut, wenn nicht ist es kühl.

Fein geschnitten in quadrate schneiden, die zwiebel marinieren in soja-sauce mit gewürzen. In dieser zeit bis weich kochen den reis, hinzufügen von fisch und kochen vor der zubereitung der produkte. Dann stellen sie gehackt maritime kohl (dosen, ist es notwendig, abtropfen lassen und den saft auspressen) und dann, hinzufügen marinade und bogen – ohne marinade. Ei dünner strahl gießen sie sie in die suppe, vermischen und sofort, was zu nehmen von der platte. Die zwiebel muss knusprig – dann suppe ist lecker, und kann die freude am essen heiß und kalt.

Die regeln suppe diäten

Bei suppe diät einhalten muss, die grundlegenden regeln der ernährung. Vor allem ist es notwendig, ein minimum von 3 mal am tag, oder sogar 4 mal, wenn es möglich ist. Es ist nicht möglich, beschränkt auf 1-2-x mahlzeiten pro tag – dies kann zu schweren magen-darm-erkrankungen.

Wenn sie sich entscheiden, übernehmen suppe-diät und loszuwerden, die überflüssigen pfunde lohnt es sich nicht nehmen dies als erzwungene verzicht auf die gewünschte und gewohnte essen – was unwahrscheinlich ist, ein positives ergebnis zu erzielen. Das beste ist, zugriff auf die diät, als ein geschenk und als eine hervorragende gelegenheit, um das finden der harmonie und schönheit mit der hilfe von leckeren und gesunden lebensmitteln.