Die diät für einen tag

Die diät 1 tag zurücksetzen können 1-2 kilo. Manchmal passiert es, dass einen tag braucht, ein wenig nach unten. Diese situationen in der regel sammeln, bevor jeder jahreszeit, wenn sie gehen in ihrem lieblings-kleid. Die diät 1 tag erlaubt, werfen 1 kilo übergewicht, ist es von gewicht, und nicht wasser, wie sie bei verschiedenen diäten. Diese diät ist sehr einfach, kann fast jeder, auch der, dass die schwäche der willenskraft. Wichtig ist klar zu erkennen, das ziel, für das sitzen auf dieser diät. Das essen in dieser diät müssen sie nach der uhr, und so werden sie behandelt alle stoffwechselvorgänge im körper und beschleunigt den stoffwechsel.

Die diät

Menü-diät-in 1 tag:

7 uhr: eine tasse grünen tee ohne zucker.
9 stunden: 1 gekocht, hart gekochte eier.
11 uhr: 1 esslöffel vorgekocht rosinen gießen sie einfach kochendes wasser für 5 minuten).
13 uhr: 100g. eintopf mit fleisch, huhn oder rindfleisch.
15 uhr: ein glas tomatensaft.
17 uhr: 1 gekocht, hart gekochte eier.
19 uhr: grüner apfel.
21 uhr: 1 glas brühe - kefir.

Die grundregeln der diät in 1 tag:

  1. Essen sie strikt nach der uhr.
  2. Trinken sie viel wasser. Vor jeder mahlzeit 1 tasse wasser.
  3. Nicht überspringen sie keine mahlzeiten und nicht zu ändern waren, auch auf dem markt.
  4. Ausschließen das salz der diät.

Vor-und nachteile-diät-tag

Das problem unserer zeit – die gewichtszunahme. Nur auf unserer autobahn jahrhundert der frauen beurteilten die schwere der die pfunde, die sie tragen müssen, zu jeder zeit, ja, und das aussehen von ihnen, der nicht gewinnt. Aber was, wenn sie fallen eine menge zeit, um zu sitzen hinter einem schreibtisch in einem büro, am computer, oder mit den kindern zu hause, und die versuchungen, wie viel um zu essen etwas leckeres.

Hier stellt sich die frage, wie, um loszuwerden, die pfunde, mit denen verhindert wird, fühlen sich körperlich und geistig?

Und nicht jeder kann es ertragen, hunger, wenn sie haben, um zu kochen und füttern die ganze familie jeden tag und nach arbeiten, was sie essen wollen.

Jede diät eine menge stress für den organismus, der versucht, sich anzupassen, zu methoden master, während die verletzung eines gleichgewichts in der ernährung führt zu der veränderung des stoffwechsels.

Und hungrig oder mono -, wochen dauern, abgeleitet von einem organismus viele hilfreiche und nützliche stoffe, und nicht nur die fette, und sie machen den körper heftig zur auffüllung der glykogenspeicher, die ihr leben verloren sofort nach der nahrungsaufnahme, mit der verdreifachten kraft.

Die anzahl der fettzellen – adipozyten, den mann, der ständig nur seine größe verändern, und sogar den verlust von gewicht wirkt sich nicht auf ihre zahl, weil die einfach-tanks, die speicherung von energie im körper, und der hunger, die stärkung ihrer speichern, so viel wie möglich.

Ernährungswissenschaftler aus der ganzen welt durchgeführt, hunderte von studien, die sprechen von der geringen effizienz der vielen diäten, aber die entscheidung für alles ist, die ernährung eines tages.

Diät Nachricht

Die ernährung von einem tag ), ist vor allem der download des tages, oder durch die alten christlichen traditionen, fasten, bekannt seit der antike.

Die optionen dieser diäten ist, ist es notwendig zu verstehen, ihre funktionsweise, und handeln in übereinstimmung mit ihren individuellen eigenschaften und mobilität.

Die Diät Messegue

Mark Messegue, bekannten, amerikanischen ernährungsberater, bietet verbringen sie die tage mit fasten, aber nicht so stark wie erforderlich christen erhoben werden.

Seine methode, von den tagen des fastens besteht darin, 2 tage die woche, ausgeschlossen von der ernährung, die fleisch, und essen sie idealerweise den roten fisch, aber auch geeignet ist, alle auf wasserstraßen oder im seeverkehr.

Er erklärt dies durch die tatsache, dass alle stellen, die entwickelt wurden, um die reichsten menschen der vergangenen jahrhunderte verwendet wurden, deren ernährung viel fleisch, und mit einem höheren gehalt an protein in der ernährung führt mit der zeit der tropfen, was ist bekannt als die "krankheit der aristokratie".

Die patienten Messegue essen an ihre stirn tage rote fisch ohne salz, obst und gemüse, grünen tee trinken, trinken sie die flüssigkeit bis zu zwei litern, verlieren sie pro tag 1 kilo gewicht, nicht ein mensch nahm und auf den nächsten tag.

Die diät eines tages heißen "feuchte-diät", wenn man tagsüber trinkt nur obst oder gemüse, frisch gepresste säfte unbegrenzt.

Der kontrast ist in der ernährung kann auch anrufen, die ernährung eines tages, das sind proteine, fette, kohlenhydrate.

Wie sie sich entscheiden, einen tag, oder von kohlenhydrat - lebensmittel, oder fett, oder protein, es hängt alles von ihren vorlieben für nahrungsmittel.

Das prinzip der diät der rotation über einen tag zu sitzen oder nur obst oder gemüse, nur mageres fleisch, fisch, milchprodukte. Aber abwechselnd jeden tag der diät normalen mahlzeiten.

Download tage können die tage, an denen zurückgewiesen wird, das fleisch, das brot, die kartoffeln, die sie essen fünf mal pro tag, alles andere, mehr als essen sie fettarme produkte, obst und gemüse, milchprodukte, getränke und frische fruchtsäfte.

Die diät eines tages nicht mehr bietet ihnen der hunger und sitzen den ganzen tag im wasser, und am nächsten tag viel essen und gewicht zu verlieren, durch die reduzierung der ration, oder die ausgrenzung in der tag einige der produkte, die nicht machen sie das gefühl von hunger und findet, ohne die unbequemlichkeit, und sie nicht in gefahr, das gleichgewicht ihrer ernährung.

Die kombination dieser lebensmittel in der ernährung, wie das gekochte ei und grapefruit, verwirklicht in form von diät für ein oder zwei tage, können sie greifbare ergebnisse.

Zum frühstück, mittag-und abendessen gibt es zu essen, neben anderen produkten, ein ei und eine halbe grapefruit. Trinken von grünem oder weißem tee, frisch gepressten säften.

Tipps zur durchführung der diät von einem tag

  • Jeder diät einen tag, ist es am besten mit eine tasse warmes wasser mit dem saft von einer hälfte der zitrone für eine stunde oder zwei vor dem frühstück.
  • Das frühstück stellen sie sicher, salat, gemischtes gemüse, tomaten, gurken, zwiebeln, rote paprika süß, bitter, roter pfeffer gemahlen, avocado, fügen sie den apfel, wenn es ein kürbis, stellen sie sicher, petersilie oder dill.
  • Alle gerichte, dass sie sagen, stellen sie sicher, sie essen mit dem saft einer zitrone, fördert die sekretion der galle notwendig für die verdauung von fett aus der nahrung, sowie die auflösung von fett in die zellen.
  • Den zucker stellen sie sicher ersetzen, der lffel des honigs, sowie glukose-sowieso ist notwendig für das normale funktionieren des gehirns.
  • In der nacht trinken sie ein glas kefir.
  • Trinken sie insgesamt am tag 2,5 liter flüssigkeit.
    Dies suppen, säfte, grüner tee und weiße, getränke, obst, kompott.
  • Essen sie nicht in diesem tag, nichts gebratenes, aber der fisch oder fleisch gegrillt werden kann.
  • Fügen sie den salat oder einen teller würzige pfeffer, oder streuen sie den schwarzen oder weißen pfeffer.
  • Essen sie nicht viel, kommt hinter ihrem schreibtisch sex hungrige, die wissenschaftler zeigten, dass das gefühl der sättigung tritt erst nach 15 minuten, es ist gerade in dieser zeit, in der das gehirn bekommt das signal von fülle im magen.
  • Nicht snack in den pausen zwischen den mahlzeiten, auch nicht trinken saft, nur wasser ohne kohlensäure mineral.
  • Der erfolg einer jeden diät, wie sie weniger kalorien und mehr körperliche aktivität pro tag, so beginnt der morgen mit der last, die tour, genießen sie eine massage im swimmingpool, in der sauna oder im dampfbad.
Latte

Mit der diät einen tag, sie wird nicht mehr hungern, und dies wiederum nicht beeinflussen sie ihren stoffwechsel, ihre stimmung, und der körper wird nicht leiden von anderen idioten.

Und nachteile dieser diäten bestehen aus einem kleinen gewicht reduzieren pro tag.

Obwohl, wenn du gehst, um diese art der ernährung zwei mal pro woche, 2-3 kilo ist es möglich, die haut wieder herzustellen sind frisch, gewöhnen wenig zu essen zum frühstück, mittag-und abendessen, sie mehr zu bewegen, spazieren gehen, und das ist, was es heißt einen gesunden lebensstil.

Die diät in 1 tag — menü, 1 tag

Loszuwerden zehn kilo an einem tag, natürlich, wird nicht funktionieren, und hier ist die verringerung der taille in 2-3 cm pro tag ist sehr real! Dazu gibt es mehrere möglichkeiten, um diät-programme, die dazu bestimmt sind, zu befreien unseren körper von wasser.

Gerade durch die reduktion von wasser tritt ein, schnell die ersten abnehmen. Am anfang werden die zellen versuchen, zu entfernen überschüssige feuchtigkeit, verhindert die auflösung der fette, und erst nach 2 wochen-diät-lebensmittel-der natürliche effekt der fettverbrennung.

Tagesausflüge download diät, um gewicht zu reduzieren, durch die reduzierung von wasser. Hier ist jedoch wichtig zu wissen, einige der features: die dehydration ist gefährlich, den körper, die verursachen können funktionsstörungen der leber, die nieren, die bauchspeicheldrüse und das herz.

Beispiel menu "diät nr. 1" an einem tag:

  1. Frühstück: 1 gekochtes ei ohne salz, 1 glas milch 2% fett oder kefir, gebackenem apfel mit quark;
  2. Das zweite frühstück: pudding sauren früchten;
  3. Mittagessen: suppe aus milch mit grieß und haferflocken, das filet mager, gedünstetem fisch, gelees, früchte der saison, tee mit milch;
  4. Snack: karottensaft, apfel und kohl;
  5. Abendessen: reis, hafer, öl, nüsse, früchte, pudding oder kefir;
  6. In der nacht: ein glas joghurt oder milch tee.

Kefir diät

Der beliebteste punkt download-diät-in 1 tag – die milch. Gewicht zu verlieren, in joghurt möglich durch die existenz in der milch-produkt die menge von bakterien. Diese diät mit einer vielzahl von menü ist nicht kontraindiziert, auch für menschen mit störungen der verdauung und auf das vorhandensein von krankheiten des verdauungssystems.

Beispiel-menü, ein tag:

  1. Morgen: 1 glas wasser, gereinigtes eine geschiedene esslöffel löffel honig. Nach einer halben stunde trinken sie 250 gramm fett, joghurt;
  2. Mittagessen: kefir in eine unbegrenzte anzahl von inhalten, die von fett. Essen sie 200 gramm haferflocken, die zuvor eingeweicht in mageren joghurt;
  3. Snack: 1 plätzchen, haferflocken und 250 g joghurt, magermilch-pulver;
  4. Nacht: schränken sie ihren konsum von kefir. Insgesamt, kann sie nicht mehr als 1,5 liter milch pro tag. Die größere menge muss mindestens haltbar bis 15 uhr. Nach der angegebenen zeit portionen pro tag müssen häufig, aber buchstäblich mehrere imbisse.

Kefir download, die ernährung eines tages wird ihnen helfen, normalisieren den stoffwechsel, den cholesterinspiegel zu senken und reinigen den darm auf natürliche weise. Die ungefähre anzahl der stürze kilo 2-3.

Wie gewicht zu verlieren, in die apfel - diät?

Apple-diät 1 tag für das abnehmen ist es auch sehr beliebt, wegen seiner einfachheit, leichtigkeit und vielfalt der karte.

Sie müssen nur wissen, einige einschränkungen zu beachten: es wird untersagt, die versorgung von menschen mit erkrankungen der bauchspeicheldrüse und schädlinge in der akuten phase.

Roher apfel hat eine leichte abführende wirkung auf den darm. Gebackene apfel – normalisiert die mikroflora des verdauungstraktes.

Menü des tages:

  1. Morgen: 2 bis 3 grüne äpfel. Können sie einen salat mit raffinieren von rohem apfel und getrockneten aprikosen. Trinken grünen tee ohne zucker;
  2. Mittag: gebratene äpfel – 2-3 stück An diesem tag, ist es am besten, ersetzen sie den zucker durch honig oder verzichten auf süßigkeiten. Die lösung muss in ihrer gesamtheit – nicht weniger als 1,5 liter pro tag;
  3. Snack: käse-Apfel im topf mit dem honig, grüner tee;
  4. In der nacht von bratäpfel, ohne den honig, das wasser, das ersetzt werden kann, ziemlich schnell.

Ernährungswissenschaftler versprechen weniger als 1-2 kg für den ersten tag abnehmen. Eintönige ernährung zum abnehmen lässt sich nur schwer drehen, da nach einem starken und plötzlichen gewichtsverlust tritt auf den unkontrollierbaren wunsch viel.

Bratäpfel

Die protein-und diät-ei

Ernährungswissenschaftler sagen, dass alle das übergewicht ist die folge einer falschen ernährung, in der kohlenhydrate ersetzt werden, die proteine. Proteine verbraucht mehr kraft, und das bedeutet, dass die kalorien verbrennen.

Menü des tages sein sollte, von 10% kohlenhydrate, 60% der proteine tierischen ursprungs, 20% der proteine pflanzlichen ursprungs, und der rest fette.

Eine menge von tierischem eiweiß, liegt in den eiern, dem fleisch von pute, huhn, kaninchen.

Pflanzliches eiweiß ist in soja, hülsenfrüchte, bohnen. Verteilen sie die nahrungsaufnahme, so dass 60% davon entfielen auf die erste hälfte des tages und 40% von mittags bis 5 uhr nachmittags.

Beispiel-menü, ein tag:

  1. 200 gramm suppe, weißes fleisch;
  2. 2 gekochte eier;
  3. 200 gramm ricotta;
  4. Buchweizen in unbegrenzten mengen ohne öl;
  5. Bohnen – 50 gr;
  6. Tee, kaffee ohne zucker;
  7. Wasser 2,5 l

Am tag erhöhen, den verbrauch von süßwasser-bis zu 2,5 liter, begrenzen sie den verbrauch des fettes schweinefleisch, frittierte lebensmittel, kartoffeln, reis, hirse und nudeln nicht kann.

Wechseln der rezeption von eiweiß in milchprodukten, das beste, das fett im käse, die saure sahne oder kefir. Portionen zunächst nicht abnehmen, weil der wunsch, mehr zu essen.

Mit der zeit, den wunsch zu essen, große portionen verloren, und auch die waage zeigt weniger als 8-9 kg pro woche.

Trinkwasser-diät-in 1 tag

Wassermelone diät

Jahre, download, die ernährung, die erschwinglich und gute wassermelone diät. Erhöht die produktion von urin, der körper verbraucht viel energie, und alle überschüssige flüssigkeit aus dem körper in nur wenigen tagen.

Es wird nicht empfohlen, in der ernährung von menschen mit erkrankungen der nieren, entzündliche prozesse der nieren. Die anzahl der wassermelone im laufe des tages, nicht mehr als 5 kg

Wassermelone diät, beispiel-menü, ein tag:

  1. Frühstück # 1: die wassermelone und süßer tee mit milch;
  2. Frühstück nr. 2: käse-auflauf ohne sahne und zucker (ersetzen sie die honig -, wassermelone – 3 stücke schneiden, pudding;
  3. Mittagessen: kohl-suppe gemüse-suppe-püree aus kartoffeln, 250 g buchweizen in ein paar ohne öl, bratäpfel in den ofen, mit honig, grüner tee, wassermelone, in eine unbegrenzte anzahl;
  4. Snack: wassermelone, tee ohne zucker;
  5. Abendessen: reis, süßen reis mit honig, getrockneten aprikosen und rosinen, wassermelone;
  6. In der nacht: tee ohne zucker, 1 grapefruit.
Reis

Wie abnehmen mit der reis - diät?

Reis diät-1 tag – ist eine reihe von maßnahmen, die darauf abzielen, die aufzucht aus dem organismus der toxine und flüssigkeiten. Reis - download der ernährung in den tag für das abnehmen verlangsamt den prozess der abbau von fett.

Das musterhafte menü des tages:

  1. Frühstück: gekochter reis ohne salz – 100 gramm mageres fleisch ganz, gekocht – 50 g, der kefir frei von öl – 1 glas;
  2. Mittagessen: suppe mit reis und karotten (ohne kartoffeln mit einer kleinen menge von salz), tee oder kaffee, gemüse (kohl, rüben, gurken, tomaten, sellerie), gemüse in großen mengen;
  3. Snack: dampf, im voraus den reis mit heißem wasser ohne salz – 3 esslöffel, grüner tee ohne zucker oder kefirs der 1%;
  4. In der nacht: die pampelmuse, die figur dampf – 3-4 esslöffel

Wenn die regeln der ernährung ernährungswissenschaftler versichern abnehmen in einer woche, in der von 7 kilogramm.

Es ist wichtig, dass der modus für die beschickung und nach abschluss der diätetik und der ernährung. Reis, dampf, warmwasser, bleiben sie mindestens 5 stunden, das wasser ablassen, und es gibt nur ein korn.

Gewicht zu verlieren, an einem tag ohne schaden für die gesundheit. Aber das wichtigste hier ist die regel, nicht schaden.

18.09.2018