6 effektive methoden, um gewicht zu verlieren schnell

Es gibt nichts zu stoppen auf dem weg zum idealen körper, wie die große anzahl von mythen und modischen theorien, die geboren werden, unqualifizierte, personen, die nicht haben, auch die basis der medizinischen ausbildung.

Offensichtlich ist der natürliche wunsch einer person - der schnellste weg, holen sie sich so glühend gewünscht. In der gleichen weise offensichtlich, und die tatsache, dass die moderne welt ist bei weitem nicht perfekt und in unserer zeit, tausende von betrügereien profitieren natürlich von der verwirklichung der schönheit.

effektiv abnehmen

Dieser artikel erklärt kurz die grundlagen - abnehmen, basierend auf den medizinischen daten und nicht nur, sie verursachen keine schäden an Ihrem körper, sondern die heilung.

Fangen wir an! Wie wir gewohnt sind, gewicht zu verlieren? Wir an der spitze einer liste von verbotenen produkten und drastisch reduzieren die kalorien von ihrer diät. Diese beiden schritte in der wurzel ist falsch! Lassen sie uns näher betrachten.

6 effektive methoden, um gewicht zu verlieren schnell

Methode 1: notruf

Natürlich, so offensichtlich, um loszuwerden, die überflüssigen pfunde – diät. Sofort entsteht die frage - welche art von. Natürlich, ideal wäre es notwendig, konsultieren sie einen ernährungsberater, er war für sie der brief. Aber, nach, dies zu tun würde in jedem von uns. Ist der prozess langwierig und nicht immer effizient. Es gibt diäten, die funktionieren alle ohne probleme. Die proteine der Dukan diät. Drei wochen (für jede eine diese diät dauert in der gleichen zeit) können verloren gehen fünf bis zehn kilo. Wie alle proteine in der ernährung, können sie vermeiden, das gefühl von hunger, sowie der liste der lebensmittel erlaubt groß. Jedoch hat sie weniger das wichtigste: das überschüssige protein-produkte und der schnelle verlust von fett führen zu einer starken vergiftung des organismus.

Die Dukan diät besteht aus vier phasen. Die erste, "Angriff", hat eine laufzeit von 5 bis 7 tage. In diesem moment ist es erlaubt das fleisch zu essen und geflügel ohne haut, fisch, eier, milchprodukte und unbedingt hinzu kommen noch 2-3 esslöffel kleie pro tag. Die zweite phase dauert, bis das idealgewicht nicht erreicht) in der ernährung kann hinzufügen, rohes und gekochtes gemüse. In der dritten können sie essen obst. Und in der letzten minute, können sie schließlich zurück zu ihrem normalen zeitplan in der ernährung, aber einmal in der woche ist notwendig, um ein protein-tag.

Methode 2: diskrete

Wenn sie nur ein wenig gewicht zu verlieren, dann lohnt sich nicht nehmen notfall maßnahmen. Genug für alle tage ausschließen 500 kcal. Wie? In erster linie ist es notwendig, verringern sie den kaloriengehalt der speisen. Sie können sogar nicht bemerken, die wichtige veränderungen in der ernährung, und dies bringt seine früchte. Zum beispiel, sie daran gewöhnt sind, trinken kaffee mit sahne. Der zeitpunkt für den ersetzen sie die sahne, oder gar verzichten wollen – und hier haben bereits reduziert die kalorien aus dem getränk. Daran gewöhnt, salat-dressing, mayonnaise? Versuchen sie, ersetzen sie die saure sahne mit geriebenem gehackten knoblauch und kräutern. Übrigens, falls auch du wirst unterstützen, milchprodukte, gewicht zu verlieren noch schneller. 250 kcal unmerklich "gehen". Mit dem rest von 250 kann es noch einfacher – "hit" von ihm in der ausübung. Gehen sie zunächst auf: im büro, in den straßen, klettern die stufen hinauf. Die nächte, die sie weniger als 10 kniebeugen. Scheinbar, formen sehr einfach, und welche sind wirksam! Für ein paar wochen, werden sie in der lage sein, um loszuwerden, 2-3 kilo überflüssige.

Methode 3: entspannend

Wenn sinnvoll, will man das kombinieren mit einer angenehmen atmosphäre, lohnt ein blick auf die hardware - massage. Viele salons werden sie in der lage sein, das verfahren R-sleek, die es erlauben, gewicht zu verlieren, cellulite und erhalten weltraum-vergnügen.

Wie viele sagen, die wirkung ist sehr unerwartet - eine vollständige entspannung und erholung beim verfahren und gleichzeitig die freude und das update. Dieser effekt wird erreicht, indem die tiefe, die lymphdrainage, die hat keine manuelle massage oder ein hardware-gerät, basierend auf dem prinzip des vakuums.

Es wird gemunkelt, dass sie in der lage sein, sich zu entspannen etwa 6 bis 10 mal, und dann, gewicht zu verlieren 1-2 größe, und sie können nur kommen für die prävention oder für eine unglaubliche sensation.

Lust auf entspannung nach einem harten tag bei der arbeit? Widmen sie zeit für sich selbst? Ein wenig schlanker und attraktiver werden? Es können nicht alle zur gleichen zeit.

Methode 4

Ein weiterer effektiver weg, um fett zu verbrennen – packungen, besonders wirksam, senf oder essig. Um das ergebnis zu erreichen, muss man den kurs der prozeduren, abhängig von den bedürfnissen – von 5 bis 10. Umhüllt und hilft, toxine zu entfernen und die flüssigkeit, auf kosten von, dass sie das gewicht.

Kann körperpackungen in der heimat. Dazu ist es notwendig, mit dampf die haut reinigen mit der hilfe skraba zu körper-und massageöl. In der trockenen haut, gelten make-up für verpackungen (zum beispiel senf in pulverform). Schließen sie alle teile des films, wickeln sie ihren körper, aber in einer weise, die war nicht dicht. Tragen sie warme kleidung ein, und warten sie 20 bis 30 minuten, dann spülen sie die zusammensetzung.

Methode 5: willkommen

Am vorabend des neuen jahres, viele von uns, nach der tradition des kinos, werden in einem dampfbad. Über ihre verwendung, natürlich, weiß die ganze welt. Und hier, in dem, mit hilfe des dampfes werden kann, gewicht zu verlieren, einige zweifel daran. Und umsonst! Loswerden von ein paar kilos mehr. Wenn sie richtig arbeitet, das fett beginnt, abteilung stoffe, mineralien und wasser, die freigabe einer großen menge von energie.

Die erste regel: gießen sie kein kaltes wasser. Andernfalls wird die schweißbildung verringern kann. Stattdessen wird die person, die sie möchten, gewicht zu verlieren, in das bad, müssen sie gießen sie in heißem salzwasser. Dann müssen sie wrap up in eine decke und genießen sie so 10-15 minuten und dann wird nur gesendet, in dem wc atmen sie die frische luft.

Die zweite regel: kein alkohol vor, während und nach einem bad. Ihre aufgabe – um loszuwerden, die flüssigkeit, anstatt sie zu kaufen. Wenn sie hatte einen trockenen mund, essen sie eine gajo apfel -, orangen-oder zitronensaft.

Die dritte regel: nicht übertreiben. Natürlich, für diejenigen, die wollen, gewicht zu verlieren, müssen sie sich im dampfbad, in zwei-drei mal mehr als normal, aber immer noch lohnt, daran zu erinnern, dass der dampf kann zu schäden an der gesundheit.

Methode 6: die optische täuschung

Für diejenigen, die nicht widerstehen kann, bäder, diät, und in körperpackungen und massagen keine zeit bleibt, empfehlen wir ihnen den rückgriff auf die spott – visual.

Eine schöne bräune helfen, "reduzieren" ein paar zentimeter. Begeben sie sich auf der sonnenterrasse oder auf der haut angewendet creme - autobrunung (und am besten bitten sie eine freundin, so wie verteilen nicht so einfach), besonders achten sie auf gesicht, arme und hals. Da im gesicht, gebräunte wählen sie die wangenknochen mit dunklem staub und betonen die augen.