Massage für abnehmen beine: die technik der massage für die füße, die kunden und die ergebnisse

Dieses verfahren angebracht ist und nach einem langen tag bei der arbeit, um die stifte in der reihenfolge, und ihnen zu entspannen, und ein gutes werkzeug zum entfernen der fettschicht an den oberschenkeln und unter den knien.

Oft ist die schlechte durchblutung ruft die fülle im bereich der waden und oberschenkel, und die ursache kann alles sein, falsche schuhe, kleidung oder feste, die bewegungsarme lebensweise.

Könnten wir tun, um zu verbessern die stoffwechselprozesse in den füßen, muss man:

  • Mehr bewegen;
  • Weniger essen, weniger schädliche produkte, und trinken sie kalorienarme getränke;
  • Tun selbst-massage.

Wie kann man die massage für die beine zu hause sind, um nicht zu schaden zum körper

massage für abnehmen beine

Für die durchführung der manuellen massage ist es notwendig zu berücksichtigen, einige grundlegende regeln:

  1. Wir beginnen, machen sie die bewegungen von unten nach oben, von den knöcheln bis zur taille, werfend und verbessert die durchblutung;
  2. Lohnt sich nicht konzentrieren auf die problematik der gegend, ist es besser, gleichmäßig zu verteilen ihre bemühungen im gesamten bereich der füße;
  3. Sie können pre heizen den körper, unter der dusche oder tupfen sie die füße feuchtigkeitscreme oder creme gegen cellulite;
  4. Sorgfältig schieben, der verschiedene bewegungen, lassen sie nicht zu, dass die nips und die schwere schläge, daher können sie den körper schädigen;
  5. Reinigung, die massage wird nicht empfohlen, kann dazu führen, dass die dehnung der haut und der mechanischen verletzungen. Verwenden sie ein massage-öl;
  6. Regelmäßige verfahren wird das pfand der stabilität des ergebnis, versuchen sie, verpassen sie nicht die tage, nur 10-15 minuten für die durchführung dieses verfahrens;
  7. Nur eine die massage führt nicht zu voller produkte, um gewicht zu verlieren, nur komplette sessions, darunter diätetische ernährung und der regelmäßigen belastung zu machen, dass Ihre beine sind dünn und elastisch.

Die manuelle technik der exposition, um das abnehmen der beine

Wir beginnen die massage nach der einnahme eine dusche oder badewanne. Angewendet auf die handfläche der hand ein wenig massage-öl und das heizen in ihren händen. Mit kreisenden bewegungen massieren wir zuerst ein bein vom knöchel und klettern höher und höher, und dann haben wir die gleiche prozedur mit dem anderen bein.

Versuchen sie, die massage des werkzeugs gleichmäßig den schleier von der haut und es gab keine spuren trocken.

Stellen sie den fuß auf die bank und beginnt sie zu massieren, die muskeln der wade, bis zur ankunft der hitze in den beinen. Dies bedeutet, dass das blut von boot segeln sie an diesem ort und der stoffwechsel wird beschleunigt.

Auch arbeiten über die ganze fläche der füße, und am ende sanft massieren gesäß mit kreisenden bewegungen. Die massage soll spaß machen und bringen von positiven bewertungen.

Es ist eine andere art von massage – die auswirkungen auf die fußsohlen für die gewichtsabnahme ist effektiv.

Wie machen massage an den füßen

Dieses verfahren kann eine gute vorbeugung von krampfadern und hat ein maximum von 10 minuten pro nacht.

Zu beginn der sitzung, für die vorbereitung ist die hälfte der eimer mit kleinen steinen, den normalen grill und einen backofen. Nicht, nichts furchtbar und gefährlich, hier nicht, grillieren, niemand, nicht wir. Backofen benötigen wir für das heizen stein. So bald wie erreicht man die "angenehme" temperatur ist es notwendig, barfuß, die füße wandern die steine zu kühlen steine.

Diese massage wirkt auf die energiepunkte im zusammenhang mit allen organen des körpers. Daher verringert sich die fettschicht in den problemzonen und garantiert den rückfluss der lymphe.

Fazit: die richtige und regelmäßige fußmassage können Sie sich entspannen, die muskeln der beine in der vollen ordnung, stärken die gefäße und passieren die prävention von venöse thrombotische ereignisse von verletzungen. Und immer noch gewicht zu verlieren, machen die beine schlank und fit, in der damals alle menschen! Gesundheit für dich und wohlergehen!