Die 10 besten wirksamen diäten für schnellen gewichtsverlust

Alle frauen aller zeiten und gab ihm die ruhe nicht fragen - wie, gewicht zu verlieren schnell und effektiv? Gibt es in der realität wirksame diät abnehmen schnell, oder ist es nur ein mythos, fiktiven, die das unternehmen hersteller von nahrungsergänzungsmitteln? Jedoch im leben gibt es momente (und nicht wenig), wenn sie in eile durch das erreichen der spitze ihre shorts oder unmittelbar vor ihrer verwandlung wichtig im leben mit dem sieg der... Gibt es die besten diät, in diesem fall? Definitiv ja!

die schnelle abmagerung

Wie zu verlieren gewicht sehr schnell: die effektive und schnelle diät

Bei der auswahl der diäten für schnelle abnehmen, befolgen sie die folgenden regeln:

  • wählen sie die ernährung, das wichtigste produkt für sie verfügbar ist, da die meisten, die das schnelle und effektive diäten – mono-gebaut für nur ein produkt;
  • produkte in der ernährung muss schmecken, die den geschmack, sonst sitzen in der ernährung wird doppelt schwer;
  • für mehr als die bequemlichkeit bei der wahl einer diät abnehmen, in dem alle gerichte, die einfach zuzubereiten sind, für weniger in der küche stehen und nicht versucht in das essen.

Die sich gut bewhrenden diäten für schnellen gewichtsverlust kann auf folgendes achten:

  • alle arten von affen;
  • abweichungen von der kefir - diät;
  • die diät von prominenten, zum beispiel, hollywood-diät;
  • beliebt in unsere tage - protein-diät, eine low carb diät;
  • ei in der ernährung, die vor kurzem hat sich fest etabliert als eine der effektivsten diäten für diejenigen, die noch nicht konfiguriert wurde, warten, bis das ergebnis sichtbar.

10 effektive diäten für schnellen gewichtsverlust

  • Diät beliebt bei den übersee - die sterne, dauert sie zwei wochen, können sie verringern das gewicht um durchschnittlich 7 kilo. Sie ist notwendig, um die menge von salz, zucker und fett in der nahrung ist, vollständig zu entfernen, das brot.
  • Kohl-diät gilt als sehr effektiv: 7 tage können sie gewicht verlieren bis zu 5 kg Das menü besteht aus dem, was die speisen enthalten kein fett, das ist eine kleine menge.
  • Die japanische diät kann man ein gutes ergebnis, gewicht zu verlieren bis zu 8 kilo in zwei wochen. Basiert ist auf den verbrauch von meeresfrüchten, aber bereiten alle speisen ohne salz.
  • Brasilianische diät ihrer gemüse -, obst-und gemüsesuppen. In sieben tagen können sie gewicht verlieren bis zu 4 kg.
  • Intervall - diät oder drei tage. Es hat eine dauer von 9 tagen, aber gliedert sich in drei etappen - drei tage, wenn sie essen reis, kartoffeln und gemüse. Während sie können sie nur wasser trinken. Gewichtsverlust bis zu 7 bis 9 kilo, aber man muss aufpassen und überwachen den zustand ihrer gesundheit.
  • Buchweizen-diät dauert in der regel eine oder zwei wochen, in denen sie, gewicht zu verlieren, in 4 oder 8 kilogramm, beziehungsweise. Dabei ist es sehr wichtig farbton: buchweizen-diät für schnellen gewichtsverlust bedeutet nicht, dass sie kochen verschiedene kulinarische gerichte auf der basis von buchweizen gekocht. Nicht! Buchweizen in diesem fall kann man weder kochen, noch ausschalten – das korn im voraus mit kochendem wasser und lassen sie es "egal" in 3-4 stunden, und nach dem konsumieren, ohne zusatz von anderen produkten oder gewürzen..
  • Die suppe-diät stützt sich auf verschiedene suppen, darunter die suppe-püree. Die hauptsache ist, dass diese suppe aus kartoffeln oder gemüse enthielt keine butter und gewürze, brot, sollte man auch ausschließen. Das salz ermöglicht es, ein wenig. Die dauer beträgt 7 tage, der gewichtsverlust von bis zu 4 kilogramm.
  • Die ernährung von top-modelle innerhalb von 3 tagen gewicht verlieren in 3, manchmal jede 5 kilo. Die ernährung wird als schwerer, als sie essen nur ein ei und 300 g quark sie tag für tag nicht essen und nur wasser trinken.
  • Die kefir-diät dauert 7 tage und sie verlieren können 4-5 kilo. Jeden tag sie trinken und einen halben liter suppe mit kefir.
  • Die ernährung auf dem zimmer säfte, um eine schnelle gewichtsabnahme, aber sie tragen schwer. Der saft von orangen, grapefruit und zitronen sollte man trinken drei mal am tag. In den rest wasser zu trinken. In der regel wird die diät dauert bis zu 3 tage, und zurücksetzen sie können bis zu 3 kilo.
schnell abnehmen diät

Wie effektiv gewicht verlieren: einfache diät

Zwischen der vielzahl von diäten, die schnelle und effiziente express - diät, die entworfen sind, um das abnehmen schnell. Sie dauern bis zu 5 tage. Während die menge des essens sehr abgenommen hat und ist völlig frei von abendessen. Dies kann auch als mono -, die konstruiert werden, in einem einzigen produkt. Zum beispiel, joghurt, fruchtsaft oder eine frucht.

Menü express in der ernährung kann folgendes sein:

  • frühstück: ein ei, huhn, tee ohne zucker;
  • das zweite frühstück bis 12 der tag, den quark mit kefir, mager;
  • mittag: gedünsteter fisch -150g mit salat, fliessendes wasser, den saft der zitrone, aber ohne öl, obst;
  • abendessen: tee ohne zucker.

Ebenso gibt es eine schnelle und effektive diät, wie der download der tage. Drei tage, download-zeitraum können sie gewicht verlieren bis zu 4 kg. Der erste tag des eingangs in der ernährung, der zweite tag – der hunger, der dritte tag der ausgabe der diät. Die diät ist wie folgt aufgebaut: für die vorbereitung auf den tod durch verhungern, ist es notwendig, begrenzen sie den konsum von fett und kohlenhydrat - lebensmittel. Kein getreide, hülsenfrüchte. Das frühstück trinke ich grünen tee, zum mittag essen sie obst und gemüse roh, salat, stecken kann olivenöl ohne salz. Das abendessen nehmen muss und nur wasser trinken und grüner tee ohne zucker nach 7 uhr. Alles am zweiten tag - fasten, sie können nur wasser trinken 3 bis 4 liter. Der dritte tag ist der ausstieg aus der diät. An diesem tag isst man die gleichen produkte, die in der ersten, dann langsam beginnen sie mageres protein - lebensmittel und geht in den normalen betriebszustand.

Die diät während der woche, effizient und sicher

Sie können sogar organisieren eine kartoffel, die tage im laufe der woche, muss nur die kartoffeln, geschweißter in uniform, ohne zusatz von gewürzen. Gewicht zu verlieren diese diät 2-3 kilo. Ebenso gibt es andere diät für schnellen gewichtsverlust in bananen und milch, die auch als die effektivste. Dauert auch nur 7 tage, gewicht zu verlieren, können sie im durchschnitt etwa 3 kilo. Die tägliche ernährung besteht aus zwei bananen und milch - 3 tassen.

Beide diäten sehr effektiv, um gewicht zu verlieren und lautstärke verringern, jedoch erfüllen sie, in wirklichkeit ist es ziemlich schwierig, da unabhängig von der zuneigung, die kartoffeln gekocht, ohne eine prise gewürze oder salz, oder bananen, diese produkte während 7 aufeinander folgenden tagen zu wenig leute, sie würden "den feiertag des bauches".

Ein beispiel ist der effektivste weg, diäten für schnellen gewichtsverlust

Es wird angenommen, dass die effektivste diät für schnellen gewichtsverlust – das sogenannte "carbohydrate libero der ernährung der modelle". Drei tage auf dieser diät können sie verlieren sie 5 kilo, je nach stoffwechsel und gewicht.

Menü ist wie folgt:

  • frühstück: ei in einem beutel;
  • nach 3 stunden: 150g brühe, quark, zucker, tee;
  • nach 3 stunden - wiederholen sie die aufnahme von lebensmitteln mit dem quark und tee;
  • nicht zu speisen;
  • trinken sie viel wasser.

Diese diät ist sehr ähnlich der Niskoglevadnyy diät, vielmehr ist es die härteste version, so wie in "die ernährung der modelle" kohlenhydrate in der ernährung gibt es nicht, und die menge des proteins, die auch geschnitten werden. Die einfachste option für low-carb-diät, die auch als das schnell und effektiv und sieht so aus:

  • frühstück: 30 g brühe - käse festen sorten, ein stück roggen brot, ohne zusatz von zucker, grüner tee;
  • mittagessen: gekochte bohnen, ein stück brot von roggen, 200g brühe, quark, zucker, tee;
  • abendessen: 100 g hühnchenbrust gedünstet, 1 gurke und 1 tomate, ohne zucker, grüner tee.

Die vielzahl von diäten erschwert die wahl-schnell und effektiv methoden, um abzunehmen. Oft sind die ernährungswissenschaftler raten wählen, bei einer bestimmten mono-diät, und eine reihe von ausflügen von einem tag (manchmal auch einen plan für die drei tage) mono-diäten. In diesem prinzip, zum beispiel, bauten sie eine diät von 6 blütenblätter und die ernährung der Königin margherita. Aber, bevor man sich auf einer der schnellsten und besten diät, ist es notwendig, den arzt zu konsultieren auf der suche nach kontraindikationen. Ebenso ist es wichtig, daran zu erinnern, dass der ausgang von jeder diät muss weichen, sonst alle geworfen sind, kilos wieder und das sehr schnell.

das schnell abnehmen autorisierte produkte

Vielleicht denken sie, dass ist unsere liste für die effektive diäten unvollständig. Dann macht es sinn hinzufügen ausschreibung kürbis diät, reich und leicht raster-huhn-diät und in gewissem maße sogar nützlich für den organismus, käse in der ernährung. Jetzt müssen sie nur noch wählen! Und vergessen sie nicht, fügen sie in der diät tee um gewicht zu verlieren, nicht nur durch seine freude und beschleunigen den stoffwechsel, sondern auch bewirkt, dass jede diät viel effizienter.

Allerdings sollte nicht vergessen, dass auch wenn sie tun können wirksame diät abnehmen, und blieben in genau das gewünschte ergebnis zu erzielen, dies garantiert nicht den endgültigen sieg über die berflssigen kilogramme. Es ist sehr wichtig, erreicht das gewicht! Und dafür, wie perfekt ist das richtige system für eine ausgewogene ernährung schließt den konsum von fertig-und fast-food, süßigkeiten belüftung der produkte von mehl, etc. das Gewicht ist stabil, wenn er nicht überlebt, auf plötzliche veränderungen in 6-7 monaten.

Und schließlich, nicht zu vergessen, dass keine, noch effektiver, diäten zum abnehmen, nicht ihnen dieses starke und stabile kontrolle von gewicht, als auch einen gesunden lebensstil, die richtigen ernährungsgewohnheiten (und nicht nach!) und der moderate konsum von lebensmitteln.