Abnehmen mit wasser

Haben sie jemals gehört, über die diät für faule? Es ist für die reduktion von gewicht ist es nicht notwendig, erleben sie das gefühl von hunger, essen sie jeden tag nur ein einziges produkt, oder halten sie ein tempo-zonen-training im fitness-studio, erleben sie mit diesem kilokalorien gewonnen.

Das geheimnis der effizienz

wasser abnehmen

Es ist erwähnenswert, dass die verwendung von wasser für die gewichtsabnahme ist nicht erfunden, dass die bedeutung, die sich bläht, ernährungswissenschaftler. Wissenschaftlich bewiesen ist die tatsache, bestätigt durch viele forschungslabors, in denen er fand, dass, wenn sie nehmen sie regelmäßig und reichlich alkohol im körper auftreten sehr wichtig, um gewicht zu reduzieren - prozesse:

  • es beschleunigt den stoffwechsel um 20 %, dies führt zu abbau von fetten, und nicht ihre entfernung von der hütte;
  • es sättigt den körper von verschiedenen mikronährstoffen, die sich im wasser und sind in den stoffwechsel von kalzium, kalium, magnesium, eisen, zink, fluor, natrium, etc.;
  • es reduziert effektiv den hunger: sie wollten essen — trinken heilende flüssigkeit und verlängert, ohne nahrung für sehr viel mehr zeit, so dass übermäßiges essen in den prozess der abmagerung nicht genau bedrohung;
  • das glas, betrunken, kurz vor dem essen, reduziert die anzahl der portionen, die der mensch in der lage zu essen, noch magen, bzw. den verbrauch von kalorien reduziert wird, automatisch;
  • mehr dificulto urin (besonders in den ersten tagen das wasser aus der nahrung), und zusammen mit dem urin aus dem körper werden nicht benötigte er salz, toxine und karzinogene, die bleiben könnten, die im körper in form von unangenehmen falten;
  • bietet wellness, die hat sich praktisch unvereinbar mit dem konzept der diäten: wenn sie diese methode zum abnehmen werden sie nicht das gefühl oder den wartungsaufwand reduzieren und die aufmerksamkeit, oder die reizbarkeit, die häufig zu fast allen hungerstreiks;
  • der körper fühlt, dass sie liefern genügend feuchtigkeit und reagiert verzögert die flüssigkeit im gewebe, daher, verschwinden der entzündung, der anteil von feststoffen von übergewicht.

Regeln für den verbrauch von wasser

Die richtige nutzung des wassers für das abnehmen garantiert letzten endes nicht nur bis zu 5 kg gewichtsreduktion in einem monat, aber als nette bonus — die stärkung der immunität und gesundheit. Aber solche ergebnisse kann man nur erreichen, mit halt an bestimmte regeln. Sie können nicht, zum beispiel, eine einmalige einnahme die empfohlene tagesdosis von flüssigkeit. Oder vollständig ersetzen die diät.

regeln für den verbrauch von wasser, gewicht zu verlieren

Die anzahl der

Jeder weiß, dass gewicht zu verlieren, müssen sie viel wasser trinken, aber hier gibt es eine bestimmte anzahl an verschiedenen quellen, die nicht angegeben auf die gleiche weise. Betrachten wir im detail die verschiedenen optionen.

  • 40 ml pro kg körpergewicht

Solche zahlen kann man oft im internet finden. Auf der einen seite vertrauen, weil, wirklich, es ist ein unterschied, ob sie wollen, gewicht zu verlieren, das mädchen, wiegt 70 kg und 120 kg ist Natürlich die empfohlene flüssigkeitsaufnahme muss im verhältnis zu ihren bedürfnissen. Lohnt sich aber nur einfache berechnungen (40 ml bis 120 kg gewicht = 4 800 ml = 4,8 l), wie sofort evident wird, werden die dinge nicht können. Das ist der betrag, den sie nicht gewicht verlieren, sondern zu viel feuchtigkeit und der internierung. Also suchen sie nach anderen indikatoren.

  • 1,5-2,5 liter

Diese zahlen finden sich in den meisten quellen. Der obere grenzwert wird definiert, genau wie 3 liter am tag, um abzunehmen — nur leisten können, sehr übergewichtige menschen (mit dem gleichen 120 kg) und nur mit der erlaubnis von ihrem ernährungsberater personal. 2,5 liter ist etwa 12 gläser von 200 ml Und ist jedoch, auch für das abnehmen ist eine große menge wasser zum ersten mal.

Wenn dieser "wasserfall" ist zu stark, der körper wird sehr schwer, mit ihm umzugehen. Im bad hat, laufen jede halbe stunde, urogenitale erkrankungen und die nieren können nicht ertragen, so viel last, wird übelkeit und das unwohlsein im magen, und am nächsten morgen können sie aufwachen mit schrecklichen ödem. Also, alles beginnt mit 1,5 liter, d. h. mit 7-8 gläser pro tag.

Modus

Um wasser zu trinken, hat dazu beigetragen, abnehmen, und die bildung von ödemen, sollten sie normalisieren mit dem regime. Er hängt von ihrer menge der mahlzeiten und der menge der flüssigkeit, in der er stand. Die ersten beiden schemata deuten darauf hin, dass die ernährung nicht ändert. Also, wird weiterhin fett konsumieren, pasta, süßigkeiten und alles andere, ohne kalorienzählen.

Dies ist die diät für faule. Aber wenn der prozess der verringerung gewicht von 4 kg pro monat nicht zu verlassen und wollen mehr tun, beachten sie, dass die dritte option.

  • 2,5 liter

Wenn der 2,5-liter, den wir sehen, in welchem modus wird von ihrem verbrauch: 07.00, erholung, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, erholung, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, erholung, 20.00, 21.00 uhr (08.00 — ein lecker frühstück bis 14.00 uhr — mittagessen, 19.00 — light-dinner). D.h., diese regel empfohlen wird, passt in den modus für die mahlzeiten.

  • 1,5 liter

Der empfohlene modus für diejenigen, die begann, mit einem minimum von 1,5 liter, kann wie folgt sein: 07.00, erholung, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,erholung, 15.00, 16.00 uhr pause, 18.00 uhr (08.00 — ein leckeres frühstück 11.00 uhr — mittagessen-obst, 14.00 uhr — warmes mittagessen, 15.00-protein - snack, 19.00 — light-dinner). Sobald sie das gefühl haben, fingen an, ins bad zu gehen (in der regel nach 1-1,5 wochen), können sie die summe von 1 glas 3-4 tage und sie erreichen ein niveau von 2,5 litern. Oberhalb dieser ebene zu springen ist nicht mehr erforderlich.

  • Download des tages

Mehrmals im monat 2 oder 3 mal, nicht mehr) die diätassistenten beraten, geben eine download - tagen auf dem wasser, ermöglichen zurücksetzen (achtung!) sogar bis zu 2 kg pro tag. Doch hier lohnt es sich, sehr vorsichtig sein, da die empfohlene dosis beträgt 3,5-4 liter.

Hier nehmen sie die leistungsstarke und einem glas zusammen, mit einem fassungsvermögen von 250 ml und beginnen, das schema von 6.00 uhr bis 22.00 uhr zu benutzen ist das letzte stück. Anstelle von mahlzeiten (8.00 und 14.00 uhr und 19.00 uhr) wird empfohlen, trinken, glas oder grünen tee heiß, mit milch oder joghurt, oder frisch gepressten saft. Als option ist essen 1 apfel grün. Machen sie sich bereit für ein intensives gefühl von hunger und einen riesigen wunsch, etwas zu essen reich am ende des tages.

Langsam abnehmen in das wasser sicher, ist aber nicht so effizient. Download die tage geben einen effekt, aber nicht vergehen, ohne spuren zu hinterlassen, um die gesundheit und führen die schnelle rückkehr der pfunde wieder. Also so ungewöhnlich in der diät wählen, die ausschließlich auf sie.

Die temperatur

Nicht beruhigen, die diskussion darüber, was welche temperatur sollte das wasser, das sie trinken sollten, als ein mittel, um gewicht zu verlieren. Hier können sie eine beliebige option aus der folgenden merkmale:

  • wenn heißes wasser zu trinken, gut bereitet den verdauungstrakt auf die nahrungsaufnahme und den stoffwechsel beschleunigen, aber kontraindiziert bei problemen mit dem verdauungstrakt;
  • flüssigkeit bei raumtemperatur ist gut, weil sie nicht genommen, keine beschwerden, und nicht begleitet von einem gefühl von unbehagen;
  • kalt empfohlen für abnehmen wegen, die für seine erwärmung im inneren des organismus verbraucht energie;
  • aber das beste von allem, aus der sicht der ernährungswissenschaftler trinken von lauwarmem wasser abnehmen, da die temperatur ausreichend, um die beschleunigung der tauschprozesse und genossen haben die wände des darms, nicht die ursache für seine gereiztheit.

Was sollte der wasser

  1. Gekocht — nicht zu empfehlen, da der hohe grad der mord wirkt auf einige der positiven eigenschaften des mediums wasser, gewicht zu verlieren, aber wenn sie außer wasser, nicht mehr, klar sollte kochen.
  2. Das wasser des schmelzenden eine große wahl für das abnehmen, da sie sich nach dem prozess des einfrierens der struktur auf molekularer ebene und in der folge wird besser absorbiert durch den körper.
  3. Destilliertes wasser — ist eine vernünftige art und weise abnehmen, da ist das wasser herrscht im system der behandlung, die unbedenklich für die gesundheit, auch ohne kochen, d.h., behält vollständig seine nützlichen eigenschaften.
  4. Das wasser aus dem wasserhahn — ist ausgeschlossen.
  5. Mit verschiedenen zusätzen (zitrone, honig, zimt, etc.) — übernimmt die verbrennung von eigentum und beschleunigt das abnehmen.

Wenn sie zu faul zum üben alle arten der verbrennung von fett ergänzungen und die auswahl der rezepte, trinken sie gewöhnliches wasser, gewicht zu verlieren, wenn man bedenkt, über die dauer dieses prozesses. Wenn sie noch ein ergebnis schneller als 4 kg in einem monat, also werfen sie einen blick auf die produkte, aus denen sie machen wunder-lösungen, die dazu beitragen, die unglaubliche gewichtsreduktion.

Rezepte

Abnehmen mit wasser geholfen, das erreichen guter ergebnisse, je nachdem, für sie vorbereiten können produktlösungen bekannt, in der menschlichen ernährung. In ihnen entwickeln sich ganze die diät, wie sie effektiv hemmen den hunger, den stoffwechsel zu erhöhen und zur maximierung der fettverbrennung.

  • Mit wasserstoffperoxid

Über die aussagen des professors Neumyvakina, das wasser mit wasserstoffperoxid konnte er nicht nur loszuwerden, die pfunde, aber in wirklichkeit noch geheilt, die atherosklerose, die beziehung zwischen der aktivität des gehirns und die funktionsweise des herzens. Er ernährt sich von blut und organen von zusätzlichen sauerstoff, aktiviert die verdauung von fetten.

Abnehmen wird verwendet, kioske apotheker 3 %-s ' lösung. Dosierung: 1 tropfen lösen sich in 3 esslöffel wasser, trinken 30 minuten vor den mahlzeiten oder 2 stunden später zwei mal pro tag. Aber jeden tag ist es notwendig, eine erhöhung der dosis von 1 tropfen. Kurs abnehmen ist nicht länger als 10 tage. Aber der lehrer fordert einen verzicht auf diese zeit, die schlechten gewohnheiten zu respektieren den tag-modus und werden sie körperlich aktiv.

Vor dem gebrauch, so bestimmt die lösung im inneren es lohnt sich, mit den ärzten, denn die konsequenzen können sein, schade.

  • Mit zimt

Zum abnehmen empfehlen es ist sehr lecker und anregend das wasser mit dem zimt. Die tee-lounge gebühren - pulver löst sich in einem glas wasser bei raumtemperatur (besser dämmen). Funktion der verjährung im sinne von, dass das trinken muss sorgfältig durcheinander von nicht weniger als 3 minuten, um die gesättigte lösung. Eine halbe stunde darauf bestehen, dann kann man trinken, aber nicht zu zittern. Abhängig von der präferenz der geschmacksrichtungen, hier können sie hinzufügen von anderen, die fett verbrennt - produkte: eine scheibe zitrone, ein teelöffel honig oder geriebener ingwer.

  • Mit soda

Gefährlich für den verdauungstrakt, aber sehr effektiv im kampf gegen das überessen, stellen sie das gewicht der werkzeug — wasser mit bikarbonat abnehmen. Ihre verwendung erfordert die vorherige konsultation der fachkraft, sonst kann es zu brennen und feinen der schleimhaut des magens.

In einem glas heißem wasser aufgelöst, eine prise trinken soda. Wenn es innerhalb von 3-4 tagen keine peinliche gefühle nicht, erhöhen sie die menge an staub, die bis zu 1/5 der teelöffel, der auch nach ein paar tagen — 2/5, etc. Maximale dosis ist ein halber teelöffel tee in ein glas. Trinken einmal täglich für 2 bis 3 wochen, befolgen sie bitte sorgfältig den zustand ihres organismus.

  • Mit apfelessig

In ein glas rohwasser (erforderlich) nehmen den honig und apfelessig zu gleichen teilen (nach dem teelöffel). Trinken auf nüchternen magen ein bisschen vor der mahlzeit einmal am tag. In diesem fall muss berücksichtigt werden, dass das wasser mit dem essig, der irritierend wirkt im darm, so dass alle probleme an ihrem arbeitsplatz sind kontraindikationen für die verwendung dieser lösung als ein werkzeug, um gewicht zu verlieren.

  • Der hafer

Gute wirksamkeit und das fehlen von kontraindikationen, unterscheidet sich der hafer von wasser, können sie schnell und einfach gewicht zu verlieren. Jedoch, seine zubereitung erfordert zeit und mühe. 300 gr haferflocken gießen sie 1,5 l kaltes wasser. Kochen. Lassen sie 4 stunden an einem warmen platz auf und unter deck. Der stamm der flüssigkeit. Fügen sie die hälfte die gehackte zitrone und einem esslöffel honig. Trinken sie 4-mal täglich für eine halbe stunde oder eine stunde vor der mahlzeit.

  • Salz

Wenn die ursache für die problematik von gewicht ist eine verletzung der salina gleichgewicht im körper, dieses problem anzugehen können sie das salzwasser. Diagramm - anwendung — wie im fall der normal-wasser-diät. Einfach in ein glas flüssigkeit 2 gramm salz. Gefährliche salzwasser über die zusammensetzung erinnert an das menschliche blut und die lymphe, daher ist für eine positive wirkung auf die arbeit vieler systeme hängt von der stoffwechsel.

  • Den ingwer mit dem wasser

10 g ingwer-wurzel mit kochendem wasser in eine thermoskanne mit 0,5 hp Lassen für ein paar stunden. Heißen nehmen auf nüchternen magen. Gewicht-verlust-effekt können sie erhöhen, indem sie eine scheibe zitrone, einen zweig minze, einen hauch von vanille, tee-gebühren honig oder körner von kardamom.

  • Reis

Tasse reis waschen, gießen sie einen liter wasser. Kochen, bis gekocht bei mittlerer hitze. Der stamm der flüssigkeit. Wenn das trinken ist sehr schwer, man kann sie mit ein wenig salz. Ernährungswissenschaftler sagen, dass das wasser von reis im volumen von 200 ml können sie ersetzen ein abendessen. Diese diät ist eine weit verbreitete praxis und gibt gute ergebnisse.

  • Gurke

In vielen ländern wird das wasser mit gurke trägt den namen der ernährungswissenschaftlerin Cynthia Sassi, entwickelt hat, dass dieses rezept für einen leckeren cocktail genießen. Mahlen sie in einem mixer die schale der zitrone und der gurke von mittlerer größe, 20 gr ingwerwurzel, 10 blätter minze. Komprimieren rede von saft. Gießen sie 2 liter mineralwasser bei raumtemperatur. Schließen gut und lassen sie es über nacht in den kühlschrank stellen. Genießen sie pizza portion kleine dosen während des tages weiter. Kurs von mindestens 2 wochen.

  • Knoblauch

Wenn nicht, gibt es probleme mit dem magen für das abnehmen gilt, das wasser mit dem knoblauch. Für ihre vorbereitung muss hinzufügen, 200 ml mineralwasser ohne gas 3, zerquetscht zu werden, knoblauchzehen. Trinken auf nüchternen magen am morgen und am abend.

  • Obst

Es ist sehr lecker und man bekommt früchte und wasser kann auch verwendet werden, als ein mittel, um gewicht zu verlieren. Obst, in scheiben geschnitten und die scheiben, in den pool gelegt - liter-banken (2 bis 3 früchte), knittern und füllen das mineralwasser. Für die zubereitung nehmen sie zitronen, limetten, orangen. Zitrus — meister in die fettverbrennung.

  • Mit zitrone

Rezept nr. 1. Setzen sie in das glas heißes wasser kreis zitrone, deckel, lassen sie es eine halbe stunde. Trinken sie auf nüchternen magen, vorzugsweise am morgen.

Rezept nr. 2. Gehackt, zitronen (gut gewaschen), zusammen mit der haut, fügen sie 200 ml warmem wasser. Verbrauchen vier mal pro tag zwischen den mahlzeiten.